Пластическая гимнастика

Этот комплекс упражнений направлен на проработку суставов рук, ног, позвоночника. Выполняя их ежедневно, вы сможете сделать свои суставы более прочными и гибкими, избавитесь от отложения солей, избежите травм. Делать упражнения надо в медленном темпе (отводя примерно минуту на каждое), сериями по 10-15 повторов. Чтобы расслабить мышцы, перед выполнением упражнений полезно размять их легким поколачиванием. Начинать следует с малой амплитуды движений, постепенно увеличивая её. У каждого упражнения есть свой предел гибкости, который доступен далеко не всем. Будьте осторожны: излишнее усердие может приводить к травмам.

Читать далее

12 правил для тех, кто хочет жить долго

12 правил для тех, кто хочет жить долго

  1. Найдите интеллектуальную целесообразность жить долго.
  2. Поставьте себе цель — самообслуживание в любом возрасте.
  3. Постоянно Работайте над позитивной мотивацией сохранения здоровья.
  4. Ознакомьтесь с основами здорового образа жизни.
  5. Исследуйте состояние резервов своего организма. При необходимости проведите дополнительное обследование.
  6. Составьте план укрепляющих иммунитет и здоровье мероприятий. Регулярно фиксируйте позитивные результаты.
  7. Научитесь Оптимизировать водный баланс. Это особенно важно в зрелом возрасте. Старость – это закисление и обезвоживание организма.
  8. Овладейте энергетическими дыхательными практиками.

Читать далее

Ключ к запорам

Ключ к запорам

Большинство обменных заболеваний — последствия того, что в организме чего-то не хватает и что на этом фоне что-то становится лишним. Появление симптомов — словно вспышка красных лампочек на пульте саморегуляции организма. Современные медики нередко вырезают хирургическим путем то место, на котором “лампочка” расположена.

Или “замазывают” его лекарствами. Правда, довольно быстро рядом с этим местом загораются новые “лампочки”.

И так продолжается до тех пор, пока организм окончательно не разладится.

Запор, на мой взгляд, — тоже следствие ошибок в обеспечении обменных процессов.

Читать далее

Королевское желе

Королевское желе1

Питательные и целебные свойства продуктов пчеловод­ства известны с глубокой древности. Мёд, воск, прополис, цветочная пыльца, маточное молочко — всё это биологически активные вещества, действующие в качестве биогенных стимуляторов и обладающие ценными лекарственными свой­ствами. Они укрепляют иммунитет, повышают выносливость, способствуют выведению ядов и солей тяжелых металлов, обладают радиопротекторным эффектом. Кроме того, они совершенно безвредны для организма (кроме случаев индиви­дуальной непереносимости), не имеют побочных эффектов. Лишь при сахарном диабете мед противопоказан.

Читать далее

Можжевеловый куст

Можжевеловый куст

Этим красивым кустарником восхищались поэты и художники. Илья Репин сам высадил в своей усадьбе можжевеловую аллею, а Николай Заболоцкий посвятил можжевельнику знаменитое стихотворение, которое так и называется — «Можжевеловый куст»…

Можжевельник ис­пользовался людь­ми издавна. Ещё египтяне и древние греки окуривали можжевельником помеще­ния и даже целые улицы при частых тогда эпидеми­ях тифа, холеры, чумы. В Индии был популярен чай из ягод можжевельника — вкусный и лечебный, помогающий от различных недугов пищеварительного тракта.

Читать далее

Безвредные продукты

Безвредные продукты

Будем откровенны: реальное оздоровление экологической  среды — дело будущего. Но мы-то живем и хотим быть здоровыми сейчас. Можем ли мы сами очистить воду, которую пьем, и пищу, которую едим?

До недавнего времени взгляды на доброкачественность пи­тания сводились к тому, что пища должна быть свежей. Одна­ко сейчас каждый знает, что, например, и в огурцах, и в арбу­зах нередко накапливаются нитраты. Это происходит, если почвы перенасыщены азотистыми удобрениями. Для человека предельно допустимая концентрация нитратов — около полу-грамма в сутки.

Читать далее

О чём рассказывает название болезни?

О чём рассказывает название болезни

Я надеюсь,  эта статья будет для Вас интересной и полезной!

О чём прежде всего больной хочет услышать от врача?

О своём диагнозе, ведь ничто так не  питает страх, как неопределенность. Но разобраться в мудреных медицинских терминах неспециалисту бывает сложно. И всё же некоторую информацию о том, что представляет собой то или иное заболевание, можно почерпнуть, зная происхождение его названия.

Многие заболевания получили свои названия очень давно, когда ещё не были известны истинные причины  их возникновения, — либо по симптомам, либо по каким-то другим признакам, не всегда правильно отражавшим сущность болезни.

Читать далее

Варенье без сахара

Варенье без сахара

Наступила пора консервирования того, что выращено в собственном саду или  куплено на рынке. Согласитесь: нет для хозяйки картины отраднее, чем вид полок, ломящихся под тяжестью банок с заготовками.

Но все эти компоты, желе, соки и особенно варенье требуют значительного количества сахара. А ведь можно  обойтись и без него – во-первых, это существенная экономия, во-вторых, многим избыток сахара, а то и вообще сахар (например, диабетикам) вреден. Что же делать?

Читать далее

Пора есть грушу и айву

Пора есть грушу и айву

Близится осень, а это значит, вот-вот на наших столах появятся душистые и сладкие плоды – сначала груша, а затем придёт очередь и айвы. Несмотря на то что по популярности оба эти фрукта уступают, например, яблокам, мало что может сравнится с сочностью мякоти груши и с необыкновенным ароматом айвы. А если учесть, что в этих душистых и вкусных фруктах содержится масса полезных для человека веществ, пищевую ценность их трудно переоценить.

Читать далее

Жить, а не доживать

«В глубокой старости обыкновенно думают, что только доживают свой век. Напротив, в глубокой старости идёт  самая драгоценная, нужная жизнь и для себя, и для других». Эти слова Льва Николаевича Толстого звучат убедительно — они подкреплены творческой энергией писателя, его общественным темпераментом, не угасавшими до последних дней. А прожил он, как известно, 82 года.

Жить, а не доживать

Читать далее