Старость отступает

Восстановление и поддержание здоровья

  • Счётчик посетителей

  • Реклама

Архив рубрики: ‘Питание и диеты’

Рекомендации при соблюдении диеты

Автор admin Опубликовано: Март - 31 - 20180 коммент. »

1. Есть следует в одно и то же время в течение дня, не менее 4 раз в день, равномерно распределяя приемы пищи.

2. Нельзя пропускать основные приемы пищи.

3. Необходимо делать инъекции инсулина, принимать сахароснижающие препараты примерно в одно и то же время каждый день.

4. Нужно чем-нибудь как можно скорее перекусить (съесть 1 кусок хлеба, фрукт, выпить стакан сока, молока), затем как можно скорее поесть, если вы делаете инъекции инсулина, а время приема пищи откладывается больше, чем на 1 ч;

5. Пища должна быть богата клетчаткой (волокнами). Она содержится в хлебе грубого помола, зерновых хлопьях, крекерах, фасоли, горохе, чечевице, бобовых культурах, рисе, овсе, гречке, ячмене, фруктах, овощах.

Подробнее »

Требуется: 2 апельсина , 2 л воды,. 0 25 стакана фруктозы.

Способ приготовления: апельсин очистить и отжать сок. Сок поставить в прохладное место. Выжимки залить горячей водой, поставить на огонь и прокипятить 10 мин. Снять с огня и процедить. В полученном отваре растворить фруктозу ,добавить ранее отжатый сок и перемешать.

Профилактика сахарного диабета

Автор admin Опубликовано: Март - 28 - 20180 коммент. »

Главным фактором риска развития сахарного диабета второго типа является избыточный вес. Самый тревожный сигнал — это когда талия начинает расплываться.
Жир, который скапливается в брюшной полости, начинает расщепляться на жирные кислоты, быстро проникающие в кровь и препятствующие действию инсулина.
Чтобы риск развития нарушения обмена веществ снизился, достаточно уменьшить в своем рационе продукты, содержащие
легкоусвояемые углеводы (пирожные, торты, булочки), и перейти на богатые клетчаткой орех, бобы, овощи, фрукты, хлеб из муки грубого
помола.

Подробнее »

Названы лучшие продукты для молодости тела

Автор admin Опубликовано: Март - 20 - 20180 коммент. »

Очень важны для организма аминокислоты аргинин и лизин, говорят врачи.

Исследователи из Уорикского университета составили перечень продуктов, употребление которых позволяет человеку выглядеть моложе, несмотря на реальный возраст. Благодаря веществам в таких продуктах активируется процесс регенерации клеток и тканей – это и даёт эффект омоложения.

Подробнее »

Помощник сердца (Минеральные вещества)

Автор admin Опубликовано: Ноябрь - 8 - 20170 коммент. »

Магний, легкий металл белого цвета, входит в десятку наиболее распространенных на Земле химических элементов. Считается, что его название связано с древним городом Магнесия в Малой Азии (юго-западный район современной Турции), в окрестностях которого имелись большие залежи минерала магнезита

В воде и на земле

Обладающий высокой химической активностью, магний часто встречается в природе в виде различного рода соединений — силикатов, алюмосиликатов, карбонатов, хлоридов, сульфатов и др. Например, в морской воде он содержится в виде хлористого магния. Присутствуют его ионы и в питьевой воде.

Подробнее »

ПОЗЫВНЫЕ ПУСТОГО ЖЕЛУДКА

Автор admin Опубликовано: Сентябрь - 5 - 20170 коммент. »

Позывные пустого желудка

Вы слышали, чтобы кто-нибудь называл голодной печень или двенадцатиперстную кишку? А вот выражение  «голодный желудок» слышали, «на голодный желудок» употребляются часто. Это потому, что неприятные ощущения, связанные с чувством голода, возникают именно в желудке в результате сокращения его мускулатуры. Эти сокращения могут распространяться и на тонкую кишку. Но ведь в желудке голодного человека пищи нет, значит, сокращения его мышц не обусловлены процессом пищеварения. Тогда почему же они возникают?

Подробнее »

Шесть лет без первого, а что на второе?

Автор admin Опубликовано: Сентябрь - 4 - 20170 коммент. »

Шесть лет без первого, а что на второе

Главврач санатория «Приднепровский” В.М. Ядченко рассекретил для читателей ”ГП” свою личную систему питания

Василий Михайлович, почему вы решили построить свою, индивидуальную, систему питания? Не проще было бы скопировать какую-либо уже существующую, апробированную десятилетиями?

Характер питания остается одной из основных составляющих нашего образа жизни. Каждый человек вправе выбрать тот тип питания, который наиболее отвечает его внутренним психологическим установкам, состоянию здоровья в определенный период жизни, условиям окружающей среды, материальным возможностям.

Подробнее »

Королевское желе

Автор admin Опубликовано: Август - 28 - 20170 коммент. »

Королевское желе1

Питательные и целебные свойства продуктов пчеловод­ства известны с глубокой древности. Мёд, воск, прополис, цветочная пыльца, маточное молочко — всё это биологически активные вещества, действующие в качестве биогенных стимуляторов и обладающие ценными лекарственными свой­ствами. Они укрепляют иммунитет, повышают выносливость, способствуют выведению ядов и солей тяжелых металлов, обладают радиопротекторным эффектом. Кроме того, они совершенно безвредны для организма (кроме случаев индиви­дуальной непереносимости), не имеют побочных эффектов. Лишь при сахарном диабете мед противопоказан.

Подробнее »

Безвредные продукты

Автор admin Опубликовано: Август - 28 - 20170 коммент. »

Безвредные продукты

Будем откровенны: реальное оздоровление экологической  среды — дело будущего. Но мы-то живем и хотим быть здоровыми сейчас. Можем ли мы сами очистить воду, которую пьем, и пищу, которую едим?

До недавнего времени взгляды на доброкачественность пи­тания сводились к тому, что пища должна быть свежей. Одна­ко сейчас каждый знает, что, например, и в огурцах, и в арбу­зах нередко накапливаются нитраты. Это происходит, если почвы перенасыщены азотистыми удобрениями. Для человека предельно допустимая концентрация нитратов — около полу-грамма в сутки.

Подробнее »

Варенье без сахара

Автор admin Опубликовано: Август - 21 - 20170 коммент. »

Варенье без сахара

Наступила пора консервирования того, что выращено в собственном саду или  куплено на рынке. Согласитесь: нет для хозяйки картины отраднее, чем вид полок, ломящихся под тяжестью банок с заготовками.

Но все эти компоты, желе, соки и особенно варенье требуют значительного количества сахара. А ведь можно  обойтись и без него – во-первых, это существенная экономия, во-вторых, многим избыток сахара, а то и вообще сахар (например, диабетикам) вреден. Что же делать?

Подробнее »