Рациональное питание – залог здоровья!

Рациональное питание – залог здоровья

Здоровое питание в детском и подростковом возрасте способствует здоровью в будущем, обеспечивает нормальный рост и развитие детей, способствует профилактике заболеваний, повышению работоспособности, создает условия для адекватной адаптации их к окружающей среде и формирует здоровье взрослого населения. Недостаток белка, витаминов и микроэлементов приводит к задержке в развитии, повышает риск возникновения инфекций, анемии, сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Правила здорового питания 

Узнать больше

admin
Вишнёвое лечение. Лечебный сад

Вишнёвое лечение. Лечебный сад

Вишня издавна любима нашим народом за несравненный вкус  плодов, за ни с чем не сравнимое варенье, за тягучие, сладкие, наполненные летним зноем наливки. Весной её деревья стоят в цвету, будто облитые молоком. Прекрасны они и с выглядывающими из-под листьев плодами-невеличками, и даже без цветов и ягод, в одном покрывале зеленого листа

Узнать больше

admin
Деликатес и лекарство. Природные целители

Деликатес и лекарство. Природные целители

Что мы знаем о каштанах?  К сожалению, немного. Ставшее символом Киева красивое  дерево, чьи плоды особенно популярны во Франции. А ещё, что есть каштановые волосы и что некоторым нравится, когда другие таскают для них каштаны из огня…

Каштановые деревья живут долго, до тысячи лет. Диаметр ствола старожилов достигает 2 метров, а раскидистая крона поднимается на высоту 10-12-этажного дома. Листья имеют красивую, ориги­нальную форму, но особенно хороши высокие — до 30 см! — соцве­тия в виде пирамидальных свечей. Плоды, зелёные «коробочки», усеянные мягкими шипами, появляются в сентябре-октябре. При их созревании оболочка раскрывается — и из неё выпадает от 1 до 3 тёмно-коричневых семян с глянцевой скорлупой, под которой скрывается жёлто-белое ядрышко, покрытое тонкой кожицей. 

Узнать больше

admin
Пиршество лета. Блюдо месяца

Пиршество лета. Блюдо месяца

У многих лето ассоциируется с дачей, дарами огорода — овощами и зеленью. Без них немыслим рацион здорового питания человека, ведь они обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и благотворно влияют на пищеварение

Из овощей можно приготовить массу блюд: их можно варить, запекать или жарить. Но свежие салаты остаются непревзойденным продуктом здорового питания: в них содержится максимальное количество витаминов, минеральных и других биологически активных веществ.

Узнать больше

admin
Витамин F для чего он полезен и где содержится

Витамин F для чего он полезен и где содержится

Витамин F, более часто называемый незаменимой жирной кислотой, важен для многих биологических процессов в организме человека. Фактически он не соответствует определениям традиционных витаминов. Его лучше классифицировать как жир, который нужен нашему организму, но самостоятельно синтезироваться не может. Его рол, функции, где содержится будут обсуждаться ниже в статье.

Узнать больше

admin
Витамины при болях в мышцах и суставах

Витамины при болях в мышцах и суставах

Болезненные ощущения в мышцах и суставах вызывают постоянный дискомфорт. Свести к минимуму боль можно посредством упражнений на растяжку, массажем и путем приема определенных витаминов. Их можно получить с питанием и в виде добавок.

Хотя рекомендуется получать основную часть ежедневных питательных веществ из пищи, добавки могут помочь, когда питание не сбалансировано. Вот список необходимых витаминов для мышц и суставов.

Узнать больше

admin
Витамины для сердца и сосудов

Витамины для сердца и сосудов

Сердечно-сосудистые заболевания во многих странах мира занимают первые строчки в списке болезней и являются основной причиной смертности.

Наша сердечно-сосудистая система состоит из сердца и кровеносных сосудов. Через систему кровеносных артерий она перекачивает кровь по всему организму, снабжая каждую клетку кислородом.

Кроме того, участвует в других физиологических процессах. Например, обеспечивает циркуляцию гормонов или глюкозы.

Поэтому необходимо поддерживать в здоровом состоянии сердце и кровеносные артерии. Предотвратить их закупорку и, как следствие, сердечный приступ.

Как отмечают сами врачи, питание и витаминные добавки играют значительную роль для профилактики сердечных приступов. Могут снизить риск летального исхода при сердечно-сосудистых заболеваниях. Одни из них способны снизить уровень холестерина. Другие – высокое артериальное давление и прочие факторы, влияющие на сердце.

Узнать больше

admin
Десять убедительных причин, почему хурму скупают тоннами!

Десять убедительных причин, почему хурму скупают тоннами!

С приходом осени на наших прилавках базаров и супермаркетов появляются ярко-оранжевые плоды заморской хурмы. В переводе с персидского хурма означает финик, а с латыни — «пища богов». Правильно выбранный фрукт сладкий, как мед, поскольку сахар составляет четверть его массы. Поэтому, если вы возьмете на работу два спелых плода – голод вам не страшен. А вместе с питательной энергией вы получите полноценный набор витаминов, минеральных веществ и море удовольствия. 

Узнать больше

admin
Экспресс диета — самые быстрые диеты на 3, 7 дней

Экспресс диета — самые быстрые диеты

Современная медицина не совсем доброжелательно относится к монодиетам, которые сулят за несколько дней быструю потерю веса. Но многочисленные поклонницы стройного и подтянутого тела не жалеют своего здоровья и сил, делают все, что только можно, дабы достичь высоких результатов.

Узнать больше

admin