Старость отступает

Восстановление и поддержание здоровья

  • Счётчик посетителей

  • Реклама

Рекомендации при соблюдении диеты

Автор admin Опубликовано: Март - 31 - 20180 коммент. »

1. Есть следует в одно и то же время в течение дня, не менее 4 раз в день, равномерно распределяя приемы пищи.

2. Нельзя пропускать основные приемы пищи.

3. Необходимо делать инъекции инсулина, принимать сахароснижающие препараты примерно в одно и то же время каждый день.

4. Нужно чем-нибудь как можно скорее перекусить (съесть 1 кусок хлеба, фрукт, выпить стакан сока, молока), затем как можно скорее поесть, если вы делаете инъекции инсулина, а время приема пищи откладывается больше, чем на 1 ч;

5. Пища должна быть богата клетчаткой (волокнами). Она содержится в хлебе грубого помола, зерновых хлопьях, крекерах, фасоли, горохе, чечевице, бобовых культурах, рисе, овсе, гречке, ячмене, фруктах, овощах.

Подробнее »

Требуется: 2 апельсина , 2 л воды,. 0 25 стакана фруктозы.

Способ приготовления: апельсин очистить и отжать сок. Сок поставить в прохладное место. Выжимки залить горячей водой, поставить на огонь и прокипятить 10 мин. Снять с огня и процедить. В полученном отваре растворить фруктозу ,добавить ранее отжатый сок и перемешать.

Профилактика сахарного диабета

Автор admin Опубликовано: Март - 28 - 20180 коммент. »

Главным фактором риска развития сахарного диабета второго типа является избыточный вес. Самый тревожный сигнал — это когда талия начинает расплываться.
Жир, который скапливается в брюшной полости, начинает расщепляться на жирные кислоты, быстро проникающие в кровь и препятствующие действию инсулина.
Чтобы риск развития нарушения обмена веществ снизился, достаточно уменьшить в своем рационе продукты, содержащие
легкоусвояемые углеводы (пирожные, торты, булочки), и перейти на богатые клетчаткой орех, бобы, овощи, фрукты, хлеб из муки грубого
помола.

Подробнее »

СТИХ О СТАРЕНИИ Тамара Казанцева

Автор admin Опубликовано: Март - 28 - 20180 коммент. »

Стареем так неумолимо,
Текут, как реченька года.
А жизнь, она неторопливо,
Вдаль утекла, как та вода.

Подробнее »

Все мы знаем, что тыква — это просто витаминная бомба. Плоды тыквы содержат в себе витамины A, D и C, а также пектин, органические кислоты, фосфор, медь, калий, цинк и другие ценные для человеческого организма элементы. Из тыквы, конечно же, можно приготовить множество полезных блюд, а еще — потрясающую маску для лица.

Эта маска принесет твоему личику немалую пользу. Уникальная смесь полезных веществ, содержащихся в тыкве, помогает замедлить процессы старения, вернуть коже молодость и напитать ее. Сегодня мы поделимся с тобой рецептом маски от морщин вокруг глаз, которая поможет избавиться от пары лишних лет. Поистине царская маска!

Подробнее »

Соблюдайте эти правила, чтобы обрести красивое тело

Британские эксперты-диетологи назвали шесть способов избавиться от жира на боках всего за две недели. Это поможет привести себя в отличную форму к началу новогоднего сезона.

Пейте больше воды

Вы, наверное, уже устали от рекомендаций употреблять воду, особенно при борьбе с лишним весом, но это действительно необходимо. Чем больше вы пьете воды, которая не содержит калорий, тем меньше вы употребляете пищи, которая содержит много калорий, сахара и жиров. А это необычайно полезно в том случае, если вы хотите избавиться от жира на боках в течение короткого времени. Кроме того, вода вымывает из организма всякие отходы и помогает сжигать жир, ускоряя метаболизм.

Подробнее »

Оказывается, головную боль способны вызвать ваши любимые продукты. Шоколад, красное вино, пармезан, цитрусовые могут выступать провокаторами мигрени.

Как наладить свой рацион, чтобы не «мучиться головой»?

Какие нарушения в питании могут привести к возникновению головных болей?

Подробнее »

Ученые модифицировали гены женщины и её биологический возраст уменьшился примерно на 20 лет

Идея вечной молодости или хотя бы более долгой и здоровой жизни волновала человечество на всех этапах развития цивилизации. Ученых всегда интересовала возможность увеличения продолжительности жизни человека. Недавно они называли лучшие продукты для молодости тела, но ученые не останавливаются на здоровом образе жизни. И вот, когда достижения в области правильного питания и активного образа жизни были исчерпаны, они обратили свой взор в сторону генных изменений.

Подробнее »

Одним только укреплением иммунитета в самом начале весны не стоит ограничиваться.

Лучше предупредить заболевание, нежели потом его лечить — это правило известно всем, правда, лишь немногие им пользуются в повседневной жизни.

Весной иммунитет человека ослабляется из-за дефицита некоторых витаминов, а также резких перепадов температур воздуха и в целом — от смены сезонов.

Медики рекомендуют всячески помогать своей иммунной системе, например, включать в рацион питания как можно больше сезонных овощей и фруктов, жирной рыбы и, наоборот, нежирного мяса, молочнокислых напитков. Также, очень важно чаще бывать на свежем воздухе и заниматься физической активностью, будь то прогулки, пробежки, утренние зарядки или тренировки после работы в спортзале.

Подробнее »

Астрологи прогнозируют очередную магнитную бурю, которая начнется 14 марта и достигнет своего пика 18 числа. В это время на Землю устремится поток солнечной энергии, который негативно повлияет на самочувствие и настроение многих людей.

Каждая магнитная буря является стрессом для организма, и если для большинства короткие возмущения магнитосферы остаются незаметными, то в период длительного негативного влияния страдают практически все. Астрологи отмечают, что очередное возмущение коснется не только людей, но и техники. Возможны сбои в работе электроники, летательных аппаратов, а также спутников. В такие периоды важно соблюдать осторожность и внимательно следить за самочувствием.

Подробнее »