Старость отступает

Восстановление и поддержание здоровья

  • Счётчик посетителей

  • Реклама

«Человек, исцели самого себя!»
(«Homo, cura te ipsum!»)

 

Каждый человек хочет быть здоровым и продлить максимально свою жизнь. Но если вы уже имеете проблемы со своим здоровьем то самое время заняться своим оздоровлением.  Но для начала определимся с этим термином, и посмотрим, что он означает.

 

Оздоровление – это комплекс мероприятий для улучшения своего физического и психического самочувствия, который ведёт в целом к укреплению здравья, усилению иммунитета, повышению работоспособности, улучшению качества и повышению продолжительности жизни.  Не нужно путать с лечением от болезней.

Специалисты в геронтологии утверждают, что человеческий организм может уже сегодня жить как минимум 120 лет и более лет.

В наше время разработано множество методик авторы, которые утверждают, что они способны оздоровить и продлить жизнь. В основы этих методик легли практики йоги, различных гимнастик, воздействие на определённые точки акупунктуры и тому подобные различные практики.  Поэтому при выборе для себя какой-то методики надо подойти очень осторожно. Ведь поддавшись увлечению модной методикой оздоровления можно в лучшем случае, потерять много времени, а в худшем случае навредить своему организму. Всегда надо помнить, что критерием истины есть практика. И любую оздоровительную методику надо оценивать по реальным результатам.  Ниже приведены правила, которые необходимо сделать вашими привычками:

  1. Правильно питаться (три раза в день; сбалансированное соотношение углеводов, белков, жиров, минералов и витаминов).
  2. Пить чистую воду в достаточном количестве.
  3. Постоянно высыпаться.
  4. Регулярные физические нагрузки (ходьба пешком до трёх километров в день).
  5. Избегать хронических стрессов.
  6. Дышать чистым воздухом.
  7. Не иметь вредных привычек (не употреблять алкоголь, не курить).
  8. Ежедневно делать утром зарядку.

И главное регулярно заниматься оздоровительными мероприятиями.