Советы для улучшения памяти и работы мозга

Советы для улучшения памяти и работы мозга

Хотите иметь хорошую память и всегда быть собранным? Обратите внимание тогда на факторы, которые влияют на мозговую деятельность.

Для улучшения памяти и работы мозга воспользуйтесь следующими советами:

Совет 1
Основа основ — это правильное, сбалансированное  для работы мозга питание.

Питаться нужно полноценно два — три раза в день и перекусывать в перерывах между основными приемами пищи. Для перекусов используйте орехи, фрукты, ягоды, овощи. Особенно полезны — грецкие орехи.
Мозг нуждается в белковой пище, поскольку именно белок обеспечивает приток энергии. Употребляйте белок-содержащие продукты, такие как яйца, рыбу, тофу…

Читать далее