Правила здорового образа жизни

Правила здорового образа жизни

Здоровый образ жизни – индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья. Общие понятия о режиме жизнедеятельности и его значения для здоровья  человека. Пути обеспечения высокого уровня работоспособности.

Читать далее

Болезнь Альцгеймера: 7 стадий

болезни, болезнь, болезнь Альцгеймера, ухудшение состояния

Чтобы лучше понимать и поддерживать близкого человека с болезнью Альцгеймера, узнайте о 7 стадиях этого нарушения.

1 стадия: Внешне нормальное поведение

В самом начале болезнь не сопровождается никакими признаками или тревожными симптомами. Только позитронная эмиссионная томография (PET scan) может выявить нарушения в работе мозга.

Читать далее

Простая Йога для зрелого возраста (Cамооздоровление)

Позы для отдыха, которые вам предстоит разучить, помогают полностью расслабиться, за счёт чего улучшается общее состояние организма — как физическое, так и психическое

Супта баддха конасана, или Поза лежа с захватом ног под углом

Это одна из лучших поз для отдыха, накопления сил и глубокого дыхания. Она рекомендуется при реабилитации после тяжелых заболеваний. Расслабление и улучшение кровообращения в области живота ускоряют процесс пищеварения, помогают в период менопаузы, постменопаузы и при заболеваниях предстательной железы.

Читать далее

Мы способны остановить процесс старения?

Один из опрос в США показал, что американцы хотят работать до 80 лет. Да и многие российские пенсионеры в 60-70 лет могут дать фору молодым.
Причем у пожилых мужчин работоспособность выше, чем у пожилых женщин. Почему?

Женщины слабее?
Почему всё-таки мужчины в пожилом возрасте более работоспособны?

Не все, а только те, у которых высокий интеллект. У умных вообще продолжительность жизни дольше. Что значит ум? Это способность решать нетривиальные задачи. Если хочешь дольше жить, нужно тренировать мозг. Именно поэтому так высоко ценятся классическая музыка, которая нас развивает, изобразительное искусство и т. п.

Читать далее

Пять упражнений Поля Брэгга для укрепления позвоночника и спины

Функции позвоночника можно восстановить в любом возрасте. Поль Брэгг предлагает пять динамичных упражнений. Они очень просты, легко выполняются. Упражнения этого комплекса не вызывают усталости. Постоянно выполняя их после коррекции позвоночника, можно не бояться подвывихов.

Упражнение для тренировки длиннейшей мышцы шейного отдела позвоночника

Сильная корсетная мышца — длиннейшая держит позвоночник всегда в порядке. Цель этого упражнения укрепить длиннейшую мышцу в шейном отделе позвоночника.

Читать далее

Разминаем и укрепляем позвоночник или в здоровом теле здоровый дух

Почти все мы, так или иначе, занимаемся сидячей работой и ведём относительно малоподвижный образ жизни. Те, у кого нет автомобилей, в этом смысле немного выигрывают.

Для того, чтобы держать позвоночник и мышцы спины, а так же все органы, которые от этого зависят (практически все), я нашёл для себя несколько комплексов упражнений. Всем, кто страдает головными болями, болями в шее, спине, межпозвонковыми грыжами, гастритами, невралгией, болями отдающими в брюшную область, руки, ноги, симптом «тяжёлых руки», «тяжёлых ног», головокружениями, будет не лишним выполнять эти упражнения. Если вы занимаетесь бегом, другой зарядкой или спортом, то вам тоже может пригодится часть этих упражнений из них.
Читать далее

Эликсир жизни

Прежде всего, скажем про чудесную реакцию окисления,

которая вечно происходит во Вселенной.

Андрей Платонов

С незапамятных времен популярны разные рецепты эликсира бессмертия – таинственного средства, позволяющего человеку жить вечно. Вот один из таких рецептов: взять жабу, прожившую десять тысяч лет, затем летучую мышь тысячелетнего возраста, высушить их, истолочь, растереть в порошок, растворить в воде и принимать каждый день. И тогда, как завещал великий маг и алхимик граф Калиостро, «этот чудесный напиток может не только остановить течение времени, но и вернуть его вспять, чтобы уже утраченные розы снова зацвели на щёках и огонь глаз, тлеющий слабой искрой, снова заиграл весёлым пламенем».

Читать далее

Секрет долгожителей. Как прожить долго

О секретах легендарного долголетия кавказских горцев, многие из которых живут далеко за сто лет, ходят легенды. Мне удалось встретиться с группой кавказских долгожителей и узнать их секрет, что нужно делать, что бы прожить долго.

На вопрос:  «Правда ли, что на продолжительность жизни горцев влияет именно проживание в горах, и дыхание чистым горным воздухом?».

Немного помолчав, один из горцев  рассудительно сказал, что горы, возможно, и влияют, но он считает, что основной секрет в другом – это соблюдение определенных правил жизни и своеобразной философии горцев, которая в основном и обеспечивает им долголетие.

Читать далее

Как прожить долго?

Почти каждый человек обычно стремится пожить подольше в этом мире. Бывают, конечно, случаи, когда жизнь становится такой невыносимой, что жить уже не хочется. Но это уже аномалия, и мы не будем принимать в расчет такой вариант развития событий.  Давайте поговорим о том что нужно сделать для того чтобы прожить как можно долго.

Продолжительность нашей жизни зависит в первую очередь от нашей генетики то бишь воли Божьей или судьбы (кому, что больше нравиться).

Кроме того на продолжительность жизни человека также влияют лишь два фактора: здоровье и старость.

Можно предположить что если есть возможность повлиять на состояние вашего здоровья и замедлить скорость приближения старости, значит существует и  возможность продлить вашу жизнь.

Читать далее

ПРОФИЛАКТИКА СТАРЕНИЯ

Старение не болезнь, а закономерный процесс, без которого невозможно существование живого организма. Бояться старости глупо: это состояние неизбежно настигнет каждого из нас, однако отдалить проявление признаков старости, сохранить как можно дольше организм дееспособным и бодрым – это реально. Желая прожить долгую, наполненную радостями жизнь, важно помнить, что профилактика старения начинается уже в молодости.

Наши привычки, образ жизни, питание, наследственность – все это влияет в итоге на продолжительность жизни. И если хорошая наследственность — подарок судьбы, то остальные условия для долгих счастливых лет в наших руках.

Говоря о профилактике старения, мы говорим о том, как поддерживать свой организм здоровым и придавать ему новые силы, как не допускать преждевременного угасания жизненных функций.

Профилактика старения – дело молодых

Читать далее