12 секретов долголетия

12 секретов долголетия

Врачи знают, как дожить до 85 лет — надо вести здоровый образ жизни. Однако каким образом прожить дольше, все ещё остается загадкой для теперешней медицины. Американские журналисты брендового журнала «Forbes» провели опросил тех, кто прожил больше 100 лет, чтобы узнать, в чём их секрет долголетия.  Обобщив полученные результаты можно дать 12 полезных советов:

1. Ешьте зерновые, овощи и рыбу.

Больше всего долгожителей  в возраст которых перешагнул за 100 лет живет в Японии, в Окинаве. Почему именно здесь? Возможно, секрет их долголетия стоит искать в еде. В Окинаве люди едят много зерновых, рыбы, овощей. А яиц, мяса и молочных продуктов, наоборот, меньше. Долгожительница из США Дэйзи Макфадден, которой в ноябре 2013 года исполнилось 101 год, следует примеру японских долгожителей. Она регулярно ест овсяные хлопья и фрукты на завтрак, салат с курицей или рыбой на обед, и приготовленные на пару овощи c постным мясом на ужин.

Читать далее