Алгоритм долголетия. Особенности дыхания, гарантирующего здоровье и долголетие

Автор книги — доктор медицинских наук, физиолог, на основании анализа данных современной биологической науки впервые выдвигает и обосновывает положение, что с появлением цивилизации дыхание человека утратило ряд функции, чрезвычайно важных для нормальной жизнедеятельности организма. Автор убедительно доказывает, что именно с их утратой связано возникновение большинства болезней современного человека. Автор впервые показал, что именно с восстановлением в той или иной степени утраченных функций дыхания, а не с влиянием на уровень кислорода или углекислого газа, как это считают до сих пор, связано оздоровительное и лечебное действие методик «правильного» дыхания, широко и успешно используемых представителями нетрадиционной медицины.

Название: Алгоритм долголетия (Особенности дыхания, гарантирующего здоровье и долголетие)
Автор: Еремеев Валерий
Издательство: Санкт-Петербург
Год: 2009
Страниц: 175
Формат: rtf
Размер: 11,2 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

 

Содержание  

ГЛАВА 1

УПРАВЛЯЕМОЕ ДЫХАНИЕ — ПЕРСПЕКТИВНЫЙ ПУТЬ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА.

1.1. Достоинства и недостатки физических нагрузок, спорта как оздоровительной системы.

1.2. Воздействие непосредственно на внутренние органы — перспективный путь оздоровления.

1.3. Воздействие непосредственно на внутренние органы — путь, реально используемый больными, но не здоровыми людьми.

1.4 . Внутренние органы не подчинены сознанию, они — вещь в себе.

1.5. Дыхательная система — особая внутренняя система, работающая автономно, но в определенных пределах подчиненная сознанию.

1.6. Механизм подчинения дыхания сознанию. Дыхательные мышцы — обычные скелетные мышцы.

1.7. Стоит ли вмешиваться в дыхание сознанием?

1.7.1. Точка зрения медицинской науки.

1.7.2. Точка зрения нетрадиционной медицины.

1.8. Медицинская наука о существовании «правильного» и «неправильного» дыхания.

1.9. «Правильное» дыхание по представлениям нетрадиционной медицины.

1.10. Возможность существования рационального зерна в представлениях о «правильном» и «неправильном» дыхании.

ГЛАВА 2

АНАТОМО — ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ВНЕШНЕГО ДЫХАНИЯ.

2.1. Основные положения современного научного представления о дыхании.

2.2. Это о дыхании знают все.

2.3. Мышцы вдоха, вспомогательные дыхательные мышцы вдоха.

2.4. Активный и пассивный вдох. Активный и пассивный выдох. Брюшное (диафрагмальное), грудное (реберное) и смешанное (диафрагмально-реберное) дыхание.

2.5.  Грудная клетка — мышечно-костно-суставной комплекс.

2.6. Основные черты анатомического строения легких.

2.7. Особенности легочного кровообращения.

2.8. Плевральная полость.

2.9. Легкие не имеют собственных сократительных элементов. Изменение их объёма — результат изменений объема грудной полости.

2.10. Давление в плевральной полости. Механизм его возникновения.

2.11. Колебания давления в плевральной полости при дыхании. Их механизм.

2.12. Механизм вдоха и выдоха.

2.13. Легочные объёмы воздуха.

2.14. Пневмоторакс.

2.15. Минутный объём дыхания.

2.16. Исполнительные структуры, необходимые для осуществления вентиляции легких.

2.17. Как центральная нервная система управляет работой дыхательных мышц.

 ГЛАВА 3

УТРАТА ЧЕЛОВЕЧЕСТВОМ С ПОЯВЛЕНИЕМ ЦИВИЛИЗАЦИИ ВАЖНЫХ ФУНКЦИЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ — ОСНОВНАЯ ПРИЧИНА ВОЗРАСТНЫХ БОЛЕЗНЕЙ.

3.1. Неблагоприятные последствия доминирования на протяжении жизни «спокойного» (неглубокого) дыхания для различных органов и систем организма.

3.1.1. При неглубоком дыхании большая часть дыхательных мышц и обеспечивающих их сокращение нервных структур бездействует и атрофируется.

3.1.2. Атрофия дыхательных мышц снижает устойчивость к физическим нагрузкам.

3.1.3. Неглубокое дыхание неизбежно приводит к развитию тугоподвижности суставов грудной клетки.

3.1.3.1. Коллагеновые волокна определяют предельный диапазон изменений длины любых тканей организма, изменяющих свою длину.

3.1.3.2. «Старение» коллагена — универсальный механизм старения структур организма, изменяющих свою длину.

3.1.3.3. Растяжение противодействует «старению» коллагена органов и развитию в них возрастных изменений.

3.1.4. Глубокое грудное (реберное) дыхание — единственный способ противодействовать развитию тугоподвижности суставов грудной клетки, грудного отдела позвоночника. Оно противодействует также снижению подвижности сочленений костей черепа.

3.1.5. Неглубокое дыхание постепенно снижает возможности легких по обеспечению организма кислородом.

3.1.5.1. Огромные возможности, заложенные в легких эволюцией, по обеспечению организма человека кислородом.

3.1.5.2. Атрофия легких при неглубоком дыхании постоянно нарастает.

3.1.5.3. Атрофия легких — одна из причин возрастного понижения содержания кислорода в артериальной крови и развития кислородного голодания тканей организма.

3.1.6. Неглубокое дыхание должно ослаблять внедыхательные функции лёгких.

3.2. Три универсальные функции дыхательных мышц, связанные с работой внутренних органов.

3.2.1. Гомеостазис межклеточной жидкости определяет степень «комфортности» существования клеток.

3.2.2.Лимфатическая система — важный фактор обеспечения гомеостазиса межклеточной жидкости.

3.2.3. При ритмических сокращениях скелетные мышцы становятся «сердцем» собственных лимфатических сосудов.

3.2.4. Дыхательные мышцы — важнейший канал связи между органами анимальной (животной) и органами вегетативной (растительной) жизни.

3.2.5. Дыхательные мышцы — «сердце» лимфатической системы внутренних органов.

3.3. Характер дыхания — важный фактор формирования морфо-функциональных характеристик внутренних органов.

3.3.1. Глубокое дыхание сохраняет упруго-эластичсскиис свойства аорты и артерий, противодействуя развитию атеросклероза и артериальной гипертензии.

3.3.2. Глубокое дыхание — важный помощник сердцу в продвижении крови.

3.3.3. Участие глубокого дыхания в обеспечении отдыха сердца.

3.3.4. Глубокое дыхание — важный фактор повышения эффективности работы органов брюшной полости.

ГЛАВА 4  

КОМПЛЕКС ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИХ ВОССТАНОВЛЕНИЕ УТРАЧЕННЫХ С ПОЯВЛЕНИЕМ ЦИВИЛИЗАЦИИ ФУНКЦИЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ.

4.1. Особенности физических нагрузок, обеспечивающих долгосрочное повышение функциональных возможностей дыхательной системы.

4.2. Дыхательное упражнение № 1. Механизмы его оздоровительного воздействия. «Сильные» и «слабые» стороны.

4.3. Дыхательные упражнения, направленные на развитие диафрагмы и эффективное осуществление всех её функций.

4.3.1. Дыхательное упражнение № 2. Механизмы оздоровительного воздействия.

4.3.2. Дыхательное упражнение № 3 обеспечивает почти максимальные по силе сокращения диафрагмы и интенсивное оздоравливающее воздействие на внутренние органы.

4.3.3. Упражнение № 4 обеспечивает массаж различных внутренних органов с помощью диафрагмы.

4.4. Дыхательное упражнение № 5, направленное на развитие дыхательных мышц живота и также противодействующее «старению» органов грудной, брюшной и тазовой полостей.

4.5. Дыхательное упражнение № 6 как способ развития мышц грудной клетки, обеспечивающих при грудном дыхании активный выдох и хорошую подвижность суставов грудной клетки, позвоночника, сочленений костей черепа.

ГЛАВА 5

ДОСТОИНСТВА И НЕДОСТАТКИ МЕТОДИК ДЫХАНИЯ. ИСПОЛЬЗУЕМЫХ В «НАРОДНОЙ» МЕДИЦИНЕ.

One thought on “Алгоритм долголетия. Особенности дыхания, гарантирующего здоровье и долголетие

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *