Наши привычки

Успех – это набор правильных

привычек.

                   Николай Латанский

Наши привычки

Невозможно переоценить значение правильных привычек в жизни человека. Привычки – это то, что нами управляет. «В самом начале мы создаём привычки, а потом они создают нас», — говорил Джон Драйден, английский поэт и драматург. Но они закрепляются в поведении только тогда, когда приносят человеку психологические «дивиденды» и он получает удовольствие. А получать его можно не только от хороших, но и от дурных привычек.

Любая привычка базируется на человеческих убеждениях. Например, от курильщиков часто можно слышать, что курение успокаивает и расслабляет. И для того, чтобы победить привычку, нужно переубедить себя и увидеть все вредные моменты курения.

Дурные привычки приобрести легко. А вот чтобы выработать хорошую, нужно сознательно потрудиться. Человек по сути своей является рабом привычек.

Так не лучше ли быть рабом хороших привычек?!

Человеческая жизнь проходит как бы на автопилоте. Успехи и результаты напрямую зависят от качества наших привычек, а ведь мы можем осознанно принимать решения и менять себя. И задача каждого – создать у себя набор правильных привычек. Например, научиться не объедаться на ночь, а ходить в тренажёрный зал, не грызть ногти, а посещать маникюрный салон. Когда человек меняет свои плохие привычки на хорошие, вся его жизнь преображается.

Предлагаю перечень некоторых полезных привычек для здоровья, бодрости хорошего настроения. Начните вырабатывать их уже сейчас, и вы увидите, каких удивительных перемен способны добиться, соблюдя эти простые рекомендации:

  1. Научитесь планировать предстоящий день.
  2. Начинайте день с улыбки. Учитесь думать позитивно.
  3. Выпивайте 1-2 стакана чистой воды после пробуждения.
  4. Не ленитесь ежедневно потратить 20-30 минут в день на зарядку, йогу, бег или любые другие физические упражнения.  Особенно если у вас  сидячая работа. 
  5. По утрам принимайте контрастный душ. Это помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе, а заодно закаливает организм. 
  6. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фастфуд и прочую вредную пищу. Всем иногда хочется перекусить чипсами или хот-догом, но это никак не может заменить здоровую еду. В дневном рационе обязательно должны быть свежие фрукты и овощи.
  7. Побудьте неделю вегетарианцем или сыроедом. А вдруг вам понравиться?
  8. Один раз в неделю посещайте баню или сауну.
  9. Устраивайте себе ежедневные прогулки на свежем воздухе.
  10. Откажитесь от курения. Тут всё просто: если у вас есть вредная привычка «курить», замените её на безвредную – «не курить».
  11. Откажитесь от алкоголя. Здесь то же самое, что и с курением.
  12. Ложитесь спать не позднее 22 часов. Недостаток сна подрывает здоровье. Усталость накапливается в организме, что часто приводит к стрессу и ухудшению общего состояния.
  13. Сразу записывайте интересные мысли и новые идеи, пришедшие вам в голову.
  14. Балуйте себя: приятные покупки, массаж, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в душевной компании, — это мощный заряд позитива.
  15. Говорите людям комплименты, улыбайтесь и будьте доброжелательны.
  16. Тренируйте мозг: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
  17. Учите 10 иностранных слов каждый день.
  18. Звоните любимым и родителям просто так.
  19. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, путешествуйте, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с любимыми людьми.
  20. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
  21. Думайте только о хорошем. Помните: мечта – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

One thought on “Наши привычки

  1. Благодаря дешевизне пользуются высокой популярностью и каппы Орто Снэп. Наряду с этим раздражение слизистой оболочке лишь улучшается.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *