Правила здоровой и долгой жизни

Правила здоровой и долгой жизни

Можем ли мы продлить свою жизнь, избежав множества заболеваний? Можем ли мы улучшить ее качество, не тратя деньги на многочисленные лекарственные препараты? Можем ли мы снизить риск возникновения онкологических и кардиоболезней до минимума? Прочитав эту книгу Дэвида Агуса, вы узнаете:
— Почему применение витаминов и биодобавок увеличивает риск заболевания раком;
— С помощью каких средств диагностики предотвратить многие болезни;
— Почему аспирин и препараты, снижающие холестерин, могут спасти жизнь человека после 40 лет;
— Чем опасен сидячий образ жизни;
— Что нужно сделать, чтобы прожить долго и счастливо.

Название: Правила здоровой и долгой жизни                             
Автор: Агус Дэвид

Язык: русский
Издательство: Эксмо
Город издания: Москва
Год издания: 2013
Страниц: 384 c.
Формат: pdf
Размер: 2 Мб

   

Содержание книги:

Предисловие
Введение. Правда о здоровье
Новый взгляд на старые болезни
Вопрос жизни каждого – здоровье
План здоровой жизни

Часть I Сохранение и восстановление здоровья. Индивидуальный план

Глава 1. Что такое здоровье?
Почему мы болеем
Что такое онкология с высоты 20 километров
Нужна ли вам корзина болезней
Белки – источник информации о нашем здоровье
Гений Галилея
Глава 2. Ваше тело – это сложная система
Простые пути измерить свое здоровье сегодня и принять издержки при создании здоровья завтра
Статины – лекарство для всей семьи
Мы не такие, как раньше
Персональные «метрики» и их влияние на здоровье
Управляй своим здоровьем сам
Самообследование и визит к врачу
Новые технологии на службе вашего здоровья
Глава 3. Семейная история здоровья
Почему знание собственной истории окупается – и как узнать историю
Способ узнать о врожденных рисках
Влияние окружающей среды
Глава 4. Незначительные изменения в системе организма Что получится: тухлое яйцо или цыпленок
Как влияние окружающей среды может быть большим там, где мы его меньше всего ожидаем, и незначительным там, где мы его больше всего ожидаем
Непридуманные истории выздоровления
Ваше собственное здоровье
Так ли плоха окружающая среда?
Глава 5. Слабость ДНК и сила протеинов
Закон наследственности, или Что открыл Дарвин
Протеины – «кирпичики жизни»
Протеомика – переводчик языка вашего организма
Будущее медицины для пользы человека
Индивидуальное лечение

Часть II Из чего состоит здоровый образ жизни

Глава 6. Обращаться с осторожностью
Исследования, заявления и тактика запугивания
От заголовков к проблемам со здоровьем
Читаем между строк для того, чтобы посмотреть с другой стороны
Гомеостаз всегда на службе внутри нас
Удивительная правда о цвете кожи
Выживает наиболее приспособленный
Сколько же нам нужно?
Чудо встроенной технологии
А что насчет других лекарств?
Глава 7. Правда о синтетических витаминах и биодобавках
Как сохранить сотни долларов в год и переосмыслить потребность в витаминах и биодобавках
Мозг, опухоли и витамин C
Синтетические ухищрения
«Анти-» в антиоксидантах
Много шума и мало неопровержимых доказательств
Постоянные парадоксы
Глава 8. Заблуждения о «свежих» продуктах
Скрытые угрозы и возможности ближайшего рынка
Удар по балансу
Не просите спаржу до тех пор, пока…
Выбросьте соковыжималку
Изучение и осмысление микробиома
Кишечник – второй мозг
Глава 9. Горячие и тяжелые
Как профессиональные футболисты и монахини могут научить бороться с воспалением – и как это использовать
Когда ваша работа опасна для здоровья
Воспалительный путь разрушения
Монахини – и слава Богу
Почему грипп, который беспокоит сегодня, может принести проблемы через много лет
Глава 10. Научно доказанный «эликсир молодости»
Опасности длительного сидения
Единственный доказанный источник молодости
Взлет физиологии тренировок
Что общего у сидения и курения (даже если вы не курите)
Глава 11. Расписание – это все
Чудесная таблетка и Стабильный режим
Сон поддерживает стабильность систем организма
Сон – стражник здоровья
Ваше внутреннее «общежитие»
Магическое число для сна
Когда прибегать к снотворному
Невозможно начать слишком рано
Не забывайте об отдыхе для мозга
Подумайте о собаке

Часть III Будущий вы

Глава 12. Высокотехнологичное здоровье
Как виртуальная реальность и знания из мира видеоигр могут однажды спасти жизни
Подкоп под идею диагноза
Виртуальная реальность
Чему могут научиться у футбольных тренеров врачи, ищущие новое лекарство
Глава 13. Взаимообмен информацией на пользу здоровью
Как взаимообмен медицинской информацией поможет жить дольше и лучше
Новый вид реформы здравоохранения
Сила мотивации
Глава 14. Искусство ничегонеделания
Уважая естественные исцеляющие силы нашего тела
Заключение. О мышах, людях и поиске главного выключателя
Где находится главный выключатель?
Заявите о своем праве на здоровье
Вопросы и ответы
От автора
Рекомендуемая литература
Об авторе

One thought on “Правила здоровой и долгой жизни

  1. Me agrada el texto, al igual que ver como tras estos dos años de proyecto se siguen uniendo voluntades. (Creo que en ello radica esa afirmación con la que usted titula el post ).aatudos,CSli.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *