Спите на здоровье

Спите на здоровье

Сон оказывает самое целебное воздействие на организм не только больного человека, но и служит профилактикой от ряда нервных расстройств, депрессивных состояний.

К интересному выводу пришли недавно учёные. Так, сокращение продолжительности сна всего на один час приводит к уменьшению на 30 % в крови клеток, активно противостоящих вирусной инфекции. Специалисты полагают, что нельзя делать самые срочные дела за счёт сна. И действительно, в этом может убедиться каждый: стоит вздремнуть и вы почувствуете, что расстались, например, с тревожными мыслями. Сон — это путь к исправлению многих ошибок. Не зря говорят: утро вечера мудрее. Правда, есть феномены, которым вполне достаточно и 4-5 часов ночного сна, чтобы чувствовать себя комфортно целый день. К ним относился Наполеон, который очень мало спал, однако мог вздремнуть даже во время сражения, а затем с новыми силами приступить к командованию войсками.

Но в большинстве своём людям свойственен более длительный сон. Многие пожилые и старые люди любят вздремнуть днём, а ночью страдают от бессонницы. Следует учесть, что дремота в дневные часы – это тоже элемент сна и ею не следует пренебрегать, тем более, если такая привычка приносит бодрость, улучшает настроение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *