Простые рекомендации чтобы быть Бодрым

Простые рекомендации чтобы быть Бодрым

Несколько простых рекомендаций, чтобы чувствовать себя бодрым на рабочем месте.

1. Отводите взгляд от монитора.
Раз в полчаса хотя бы пару минут смотрите куда угодно, только не в компьютер. Лучший вариант — окно. При любой возможности распечатывайте документы и читайте бумажную версию.
2. Чаще разминайтесь.
Если есть возможность, игнорируйте лифт, ходите по ступенькам. Вставайте из-за стола по любому поводу. Даже сидя можно потягиваться и менять положение в пространстве.
3. Избегайте пыли.
Кипы документов, папки, журналы и прочие бумажные завалы на столе — это пылесборники, а где пыль, там и микробы. Не говоря уже об аллергии и астме.

Читать далее