Профилактика сахарного диабета
Главным фактором риска развития сахарного диабета второго типа является избыточный вес. Самый тревожный сигнал — это когда талия начинает расплываться.
Жир, который скапливается в брюшной полости, начинает расщепляться на жирные кислоты, быстро проникающие в кровь и препятствующие действию инсулина.
Чтобы риск развития нарушения обмена веществ снизился, достаточно уменьшить в своем рационе продукты, содержащие
легкоусвояемые углеводы (пирожные, торты, булочки), и перейти на богатые клетчаткой орех, бобы, овощи, фрукты, хлеб из муки грубого
помола.