Медитация для начинающих: 20 практических советов, чтобы понять свой ум

Медитация для начинающих: 20 практических советов, чтобы понять свой ум

Наиболее важная привычка, которую я сформировал за последние 10 лет — это привычка медитировать. Да, именно она и никакая другая.

Медитация помогла сформировать и другие привычки, а также помогла мне стать более миролюбивым, более сфокусированным, менее обеспокоенным комфортом, более благодарным и внимательным ко всему в жизни. Я далек от совершенства, но именно она помогла мне пройти такой долгий путь.

Читать далее

10 хороших ритуалов, которые следует завести для себя

10 хороших ритуалов, которые следует завести:

1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.

2. Говорить комплименты домашним и близким. Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.

Читать далее