Разминаем и укрепляем позвоночник или в здоровом теле здоровый дух

Почти все мы, так или иначе, занимаемся сидячей работой и ведём относительно малоподвижный образ жизни. Те, у кого нет автомобилей, в этом смысле немного выигрывают.

Для того, чтобы держать позвоночник и мышцы спины, а так же все органы, которые от этого зависят (практически все), я нашёл для себя несколько комплексов упражнений. Всем, кто страдает головными болями, болями в шее, спине, межпозвонковыми грыжами, гастритами, невралгией, болями отдающими в брюшную область, руки, ноги, симптом «тяжёлых руки», «тяжёлых ног», головокружениями, будет не лишним выполнять эти упражнения. Если вы занимаетесь бегом, другой зарядкой или спортом, то вам тоже может пригодится часть этих упражнений из них.
Читать далее