Простая Йога для зрелого возраста (Cамооздоровление)
Позы для отдыха, которые вам предстоит разучить, помогают полностью расслабиться, за счёт чего улучшается общее состояние организма — как физическое, так и психическое
Супта баддха конасана, или Поза лежа с захватом ног под углом
Это одна из лучших поз для отдыха, накопления сил и глубокого дыхания. Она рекомендуется при реабилитации после тяжелых заболеваний. Расслабление и улучшение кровообращения в области живота ускоряют процесс пищеварения, помогают в период менопаузы, постменопаузы и при заболеваниях предстательной железы.
