Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна

 

Если Вы чувствуете постоянную усталость, если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день. То  у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами вашего сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.

 

Эта книга содержит шесть глав:

Глава 1. Усталость усталости рознь

Глава 2. Здоровый сон

Глава 3. Многофункциональный сон

Глава 4. Усталость и стресс

Глава 5. Полюбите собственную усталость

Глава 6. Заповеди качественного сна

Прочитав эту книгу, вы сможете узнать признаки патологической усталости. Ведь усталость и бессонница это серьёзные проблемы современного человека.  Эти проблемы могут скрываться  в неправильном вашем образе жизни. Вы узнаете, что существует плохая и  хроническая усталость, секреты хорошего сна. Ведь во время сна у человека вырабатываются два самых важных гормона – соматотропин и мелатонин.

Информация о книге:
Название: Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна
Автор: Андреев Александр
Язык: русский
Издательство: Питер
Жанр: здоровье и красота
Год: 2012
Формат: fb2, rtf
Качество: OCR без ошибок
Страниц: 172
Размер: 2 мб