Здоровье тела

Здоровье тела, как ни странно, никогда и никем не замечается, пока мы не болеем. Вот вроде тело и вот мы, где-то далеко от него в своих мыслях. И сколько бы нам не говорили, что за здоровьем тела нужно следить, что это храм души, пока оно нам не сделает больно, мы его не почувствуем.

Не зря многие методики оздоровления направлены в первую очередь на детей. Именно в этом нежном возрасте быстрее всего и крепче всего внедряются привычки обращать внимание на здоровье тела. 

И не просто обращать внимание, а чувствовать его постоянно, как принято теперь говорить — находиться в моменте здесь и сейчас. Нам взрослым это даётся труднее и дольше, но возможно.

А ведь любая болезнь начинается с едва заметных неприятных ощущений в теле. Развивая свою чувствительность, вполне можно их предотвратить.  

Вот, например, первый тест на чувствительность тела:  
— не шевеля пальцами, почувствуйте свой мизинчик на правой или левой ноге. 

— теперь следующий пальчик, следующий, вплоть до большого пальца.

Ну, и как успехи? Почувствовали? Тогда ваша чувствительность выше среднестатистической. Большая часть людей пальцы ног не чувствуют. Поэтому мы и приход болячек не можем определить, ведь там ощущения ещё тоньше.

Но не всё так печально. Ощущения тела довольно быстро нарабатываются. Ведь мы это всегда умели, просто не использовали. А первое правило тела — что не используется, то перестаёт работать.

Поэтому в течение дня вспоминайте о мизинчике и других пальчиках ног. Потрите их, если ощущения слабые или их совсем нет. Чем чаще будете вспоминать это упражнение (вспомнил-сделал), тем быстрее разовьётся чувствительность тела.

Это упражнение помогает и при большинстве видов бессонниц. Если не можете заснуть, то пробегитесь по всему телу, почувствуйте его от кончиков пальцев ног до головы. Тем, кто не совсем понимает, как это можно сделать, текст этой «пробежки» можно посмотреть здесь.

Бессонница чаще всего бывает из-за перенапряжения каких-то групп мышц. В течение дня из-за стрессов-эмоций они резко сокращаются, а вот расслабиться не всегда могут.

Напряжённые мышцы, естественно, постоянно посылают сигнал в мозг. Он как-то пытается справиться с ситуацией, но если мы долго не можем заснуть, это не всегда происходит быстро. Значит, телу нужно немного помочь и расслабить его «просмотром-чувствованием».

Во многих действительно эффективных методиках оздоровления физические упражнения-нагрузки рекомендуют делать именно перед сном, чтобы расслабить мышцы, зажатые стрессом и негативными эмоциями. Это касается особенно тех, кто в течение дня не имеет физической нагрузки. Давно замечено, что люди, профессиональная деятельность которых связана с физическим трудом, гораздо реже страдают бессонницей, чем люди умственного труда. Но самое интересное, что и среди долгожителей преобладают люди, которые не менее одного часа в день занимаются физическим трудом или физическими упражнениями до пота.

В настоящее время предлагается множество методик оздоровления, но главными критериями качества любой из них должны быть методы повышения чувствительности тела и правильные физические упражнения, направленные по силовым линиям тела. Почему это считается важным? Развитая чувствительность помогает выявлять болезни на начальном этапе и не только их.

Например, большое значение в здоровье тела имеет тонус мышц — это когда мышца не слишком расслаблена и не слишком сжата. В таком состоянии нервы и сосуды, проходящие через неё не испытывают лишнего сжатия или расслабления, а кости скелета находятся в ровном положении, не заваливаясь в ту или другую сторону от оси тела. 

Ощущение тонуса мышц помогает понять когда заканчивать выполнение тех или иных упражнений и называется ощущением достаточности. А какие могут быть ощущения достаточности, если у нас нет чувствительности. Мы даже свои части тела не чувствуем, не то что тонус мышц.

Поэтому любая оздоровительная методика должна содержать предупреждения при её выполнении на начальном этапе, пока человек не наработает чувствительность тела. Постепенно, с привыканием к физическим нагрузкам и обретением чувствительности и гибкости, возвращается и здоровье тела, ведь там где наше внимание (просмотр-чувствование) и проработка мышц, там и наша сила-энергия, справляющаяся с любыми заболеваниями.

One thought on “Здоровье тела

  1. Важно целостный подход и избавление от плохих привычек, хотя это довольно сложный момент. Ведь менять привычки это то же самое, что менять сложившийся характер?

  2. Как добиться современному человеку живущему в мегаполисе когда все на бегу и нет времени даже на отдых ?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *