Здоровье ума

Здоровье ума, как и всего тела, напрямую зависит от наследственных и приобретённых программ действия и поведения в этом мире, от наших мыслей и вида волновой активности, в котором находится мозг. Меня всегда удивляло умение различных народных целителей читать мысли человека по его болячкам.

Но однажды я познакомилась с таким направлением психологии как психосоматика. Она даёт ясное понимание, что люди с одинаковыми мыслями, состояниями, отношением к жизни и к окружающим, имеют сходные заболевания.

Например, возьмём так распространённый радикулит. Здесь целая спайка мыслей о нехватке денег и несчастном будущем из-за этого. Плюс постоянно думаем одно, а говорим совсем другое. Все мы обычные люди и не всегда хотим расстраивать своих родных, друзей и знакомых высказыванием того, что думаем о них. Но когда лицемерие входит в привычку и добавляются постоянные мысли-переживания о нехватке денег — радикулит вам обеспечен.

Или, например, повышенным давлением чаще всего страдают те, кто пытается быть идеальны во всём. Такие люди очень зависимы от мнения окружающих. Они часто критикуют себя, выискивая в себе мельчайшие недочёты. У такого поведения есть и обратная сторона — голова гипертоников часто занята поиском ошибок и у других людей, критикуя их.

Тесты показали, что гипертоники не умеют прощать давние обиды. Прошлые переживания и проблемы постоянно крутятся у них в голове. Всё это приводит к выделению большого количества стрессовых гормонов, которые сужают сосуды

Восстановить нормальное давление им, во-первых, помогут физические упражнения, которые разрушают большинство стрессовых гормонов и расслабляют мышцы тела и сосудов.

Во-вторых, перестать быть идеальной для всех. Мы не боги. И у каждого человека есть свои недостатки и пределы возможностей.

В-третьих, использовать те методики оздоровления, где обращается внимание на проработку постоянно бегающих негативных мыслей и успокоение ума.

Некоторые, прочитав данные примеры, скажут, что это какая-то чепуха. Неужели неуловимые, неосязаемые мысли могут влиять на тело? Только вот статистика вещь упрямая. Психологическое тестирование людей с одинаковыми заболеваниями ясно показывает на одинаковость мыслей и эмоций.

Тут, конечно, можно горестно вздохнуть, что мыслями управлять невозможно. Они неизвестно откуда берутся в нашей голове и куда уходят тоже не ясно. А мы ещё вдобавок и страдаем от этого неуправляемого нами действия.

Ведь голова обычного человека похожа на базар в выходной день: обрывки мелодий, слов, фраз, воспоминаний, различных образов. Вся эта мыслемешалка крутится у нас, не давая сосредоточиться на важных вещах. Предложения о тренировке ума и его дисциплинировании кажутся просто издевательством.

Но вспомните себя перед засыпанием или утром, когда только проснулись — ведь этой мыслемешалки почти нет. В голове непривычная тишина — это состояние называют альфа волновой активностью. Оно довольно ценно для нашего умственного и телесного здоровья.

Я вспоминаю свою бабушку, которая по утрам и вечерам бормотала молитвы перед иконой. На мой детский вопрос, зачем она это делает, бабуля отвечала просто: «В голове столько всякой бредятины вертится, а почитаешь молитву и легче становится».

Став взрослой, я узнала, что проводились многочисленные эксперименты с молитвами. Люди их читали, а в это время с них снимали энцефалограммы мозга. Через несколько минут чтения молитв, наша обычная бета волновая активность мозга (мыслемешалка), в котором мы постоянно пребываем, менялась на альфа волновую активность.

А это уже состояние умиротворения, спокойствия и отсутствие бегающих мыслей. Это состояние ещё называют «Тишиной ума». Находясь в альфа волновой активности, мозг проверяет работоспособность органов и систем тела и исправляет различные неполадки. В этом состоянии мы лучше запоминаем информацию и способны к более качественному обучению.

Бета волновая активность мозга нам тоже необходима — это состояние быстрого реагирования на внешние обстоятельства.

Но в большинстве своём, наш мир уже не такой опасный, каким был раньше. А длительное нахождение в бета состоянии приводит, как оказалось, к быстрому изнашиванию тела и ума.

Конечно, наш мозг в активном состоянии излучает одномоментно и бета-волны, и гамма-волны и альфа-волны. Но для здоровья ума наиболее полезно преобладание Альфа-волн над другими волновыми излучениями.

Сознательно переводя себя в альфа состояние, мы быстрее выздоравливаем, т.к. только в таком спокойном состояния, наш мозг и тело способны лечить себя. В нём мы способны и предупреждать болезни, останавливая их на начальном этапе развития.

Но как входить в это целебное состояние, неужели постоянно читать молитвы? Оказывается, есть множество способов перехода из обычного бета состояния в альфа состояние. Это и физическая нагрузка, и дыхательные упражнения, и медитации, и обучение у людей, знающих как переходить в это состояние. Даже простое попеременное напряжение и расслабление тела уже начинает переводить нас в альфа состояние, т.е. в преобладающее излучение мозгом альфа-волн.

А это уже первые шаги к оздоровлению, лучшему осознаванию себя, своих негативных программ и мыслей и, как следствие, своих поступков. Поэтому здоровье ума в первую очередь зависит от того состояния, в котором мозг находится большую часть времени, и насколько мы осознанно можем переходить в нужное нам состояние и удерживать его.