Тибетская гормональная гимнастика для здорового тела и души

Для выполнения этой тибетской гормональной гимнастики для здоровья  вашего тела и души необходимо выделять всего 5 минут вашего времени ежедневно. Заимствована она в одном из тибетских монастырей. Выполняя упражнения этой гимнастики, позволит Вам поддерживать все ваши эндокринные железы, вырабатывающие гормоны, в молодом состоянии соответствующем 25-30 летнему возрасту.

Эта ежедневная тренировка займёт у вас всего 5 минут вашего времени, выполнить её можно утром даже не вставая с постели, но желательно просыпаться до шести часов утра.

Тибетская гормональная гимнастика  

Растирание рук

Лягте на кровать и в течение нескольких секунд растирайте руки так, чтобы они стали горячими. Так вы можешь продиагностировать свое биополе. Если твои ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо. Если они теплые, то биополе слабое. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в вашем организме. Проделывая такое ежедневно растирание рук, Вы сможете  избавиться от сбоев и заболеваний вашего организма.

Пальминг

Уже растертые горячие ладони положите на глазные яблоки. Затем немного надавливайте на них в следующем темпе: одна секунда – одно движение. За 30 секунд вы должен сделать 30 движений. После этого остановите ладони, не убирая их с глаз, и держи еще около 30 секунд. Если у Вас плохое зрение, лучше подержать около 2 минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. После ежедневных упражнений у Вас должно  начаться  улучшаться зрение.

Прокачка ушей

Положите ладони на уши так, чтобы пальцы оказались сзади на затылке. Прижимайте ладони к ушам в темпе одна секунда – одно движение. Сделай 30 повторов. У вас могут начать проявляться симптомы некоторых хронических заболеваний, особенно если они связаны с ушами, но не надо прекращать делать упражнения, просто делай их мягче. Через некоторое время у вас улучшится слух и пройдут хронические заболевания.

Подтяжка лица

Положите большие пальцы за уши, сожми руки в кулаки и начинай делать подтяжку лица в направлении от подбородка к ушам, в это время вы должен достаточно сильно надавливать на лицо. Сделайте 30 повторов. После этого упражнения вы должны почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. От этого упражнения у вас будет подтягиваться овал лица и улучшаться лимфатический отток.

Массаж лба

Положите правую ладонь на лоб, а левую сверху нее и начинай делать потирающие движения от виска к виску. Сделайте 30 движений за 30 секунд. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза и разглаживает морщины на лбу.

Массаж темени

Положите под шею валик или свернутую подушку, руки сплети в кольцо. Правая рука должна быть снизу, а левая сверху. Начинайте делать движения в нескольких сантиметрах от головы в направлении от лба к затылку. Сделайте 30 повторов. После этого останови руки над темечком и делай движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение нормализирует кровяное давление. При этом улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук.

Массаж щитовидной железы

Положите правую руку на щитовидку, а левую сверху. Делайте движения левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Повторите упражнение 30 раз. После этого положите левую руку на правую и держите их в этом положении несколько секунд.

Массаж живота  

После предыдущего упражнения медленно сползи руками на живот и начинай делать круговые движения руками по животу. Руки должны быть сложены так же: правая снизу, девая сверху. Сделай 30 движений. Спустя некоторое время у Вас нормализуется деятельность кишечника и пройдут запоры.

Встряхивание

Это упражнение необходимо делать лёжа на полу либо на очень жестком матрасе. Поднимите руки и ноги вверх, ваши ладони и ступни должны быть параллельны полу. Сначала вращай руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делай встряхивание. В результате у Вас улучшится кровообращение в капиллярах и очистятся мелкие энергетические каналы. Досчитайте в уме до 30.

Растирание стоп

Сядьте и начинайте делать массаж стоп. Можете одновременно растирать обе ноги иди делать это поочередно. Если ваши стопы слишком сухие, смажь их каким-либо маслом. Делай массаж около 30 секунд, особое внимание уделяя болевым точкам.

Вот и весь наш комплекс упражнений!

При регулярном выполнении эта гимнастика позволит вам гармонизировать работу всех желез внутренней секреции, которые руководят деятельностью нашего организма. Вы сможешь восстановить здоровье и будете чувствовать себя гораздо лучше!