12 правил для тех, кто хочет жить долго

12 правил для тех, кто хочет жить долго

  1. Найдите интеллектуальную целесообразность жить долго.
  2. Поставьте себе цель — самообслуживание в любом возрасте.
  3. Постоянно Работайте над позитивной мотивацией сохранения здоровья.
  4. Ознакомьтесь с основами здорового образа жизни.
  5. Исследуйте состояние резервов своего организма. При необходимости проведите дополнительное обследование.
  6. Составьте план укрепляющих иммунитет и здоровье мероприятий. Регулярно фиксируйте позитивные результаты.
  7. Научитесь Оптимизировать водный баланс. Это особенно важно в зрелом возрасте. Старость – это закисление и обезвоживание организма.
  8. Овладейте энергетическими дыхательными практиками.

Гипоксия – это одни из главных причин болезней и смерти.

  1. Обеспечьте адекватное питание в соответствии с возрастом.

Критерий питания – максимальная полноценность при минимальной калорийности.

  1. Старайтесь Соблюдать максимальную Полезную двигательную активность в соответствии с возрастом. Основной критерий движений – соответствие ритмов ударов сердца к числу дыхательных движений в соотношении 4:1.
  2. Для развития энергетики дыхания необходимо петь, иначе будете храпеть.
  3. Оптимизируйте вес. Основной критерий – соответствие внутреннего и внешнего жира количеству мышечной массы и количеству воды в организме. Следите за мышечной массой.

One thought on “12 правил для тех, кто хочет жить долго

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *