Основы медитации. Вводный практический курс

Osnovy_meditacii

Книга кандидата биологических наук Юрий Леонардович Каптена посвящена древнему искусству медитации — одному из важнейших аспектов религиозной и мистической практики в истории человеческой культуры. Изложению практической части предшествует теоретический раздел, содержащий сравнительные исследования элементов медитативной практики в различных религиозных течениях, а также эзотерических концепций о сущности человека и его связи с Космосом.

Название: Основы медитации. Вводный практический курс

Автор:  Каптен Ю.Л.

Издательство:  Санкт — Петербург  «Андреев  и сыновья»

Год выпуска:  1991

Язык: русский

Качество:  хорошее

Формат: RTF

Страниц: 255

Размер:  12mb

Скачать с Dfiles.ru

Скачать с Turbobit.net

Содержание книги:

ОТ АВТОРА ……………………………………………………………….…………………… 4
ВВЕДЕНИЕ  ……………………………………………………………………………………… 6
РАЗДЕЛ ПЕРВЫЙ ……………………………………………………………………..……. 11
МЕДИТАЦИЯ И ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНЫЙ МИР ………………….………… 12
Глава 1. ОСНОВНЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О МЕДИТАЦИИ 12
1.1. Что такое «медитация»?  ……………………………………………………… 12
1.2. Цели медитативной практики ……………………………………………… 15
1.3. Медитативная практика и мировая культура ………………… 17
1.3.1 Медитация в период античности и в средневековой Европе ………………………………………………………………………………… 18
1.3.2. Медитация в древнем Китае ……………………………………………. 22
1.3.3. Медитация в чань (дзэн) — буддизме ………………………………. 32
1.3.4. Медитация в тантризме …………………………………………………… 37
1.3.5. Медитация в индуизме ………………………………………………………. 42
1.3.6. Медитация в мусульманстве ……………………………………………… 50
Глава 2. МЕДИТАЦИЯ В ИНДИЙСКОЙ ЙОГЕ 54
2.1. Шесть даршан и «йога-сутра» патанджали …………………………. 54
2.2. Восьмеричный путь индийской йоги ……………………………………. 64
2.3. Ветви йоговского учения  ……………………………………………………. 70
2.4. Типы медитации  …………………………………………………………………… 74
Глава 3. МИРЫ ВО ВСЕЛЕННОЙ И УРОВНИ ДУХОВНОГО В ЧЕЛОВЕКЕ 78
3.1. Миры во вселенной ………………………………………………………………… 78
3.2. Жизнь на астральном плане ………………………………………………… 83
3.3. Что такое «прана»? ………………………………………………………………… 87
3.4. Биополе человека и его структура  ………………………………………….. 89
1) МУЛАДХАРА-ЧАКРА ………………………………………………………………………… 91
2) СВАДИСТХАНА-ЧАКРА (СВАДХИСТХАНА-ЧАКРА; СВАДИСТАНА-ЧАКРА)  ……………………………………………………………………………………………… 92
3) МАНИПУРА-ЧАКРА (МАНИПУРАКА-ЧАКРА) …………………………………. 92
4) АНАХАТА-ЧАКРА …………………………………………………………………………… 93
5) ВИШУДХА-ЧАКРА (ВИАДХА-ЧАКРА)  …………………………………………… 94
6) АДЖНА — ЧАКРА (АГНИ — ЧАКРА, ТРИКУТА)  ………………………… 95
7) САХАСРАРА — ЧАКРА (ТЫСЯЧЕЛЕПЕСТКОВЫЙ ЛОТОС) …………… 95
3.5. Макрокосм и микрокосм  …………………………………………………………… 100
3.6. Психофизиологические аспекты медитации  ………………………… 105
Глава 4. САМАДХИ И ДУХОВНАЯ ЭВОЛЮЦИЯ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА 110
4.1. Самадхи  …………………………………………………………………………………..…. 110
4.2. Сверхнормальные способности человека  …………………………… 118
4.3. Ступени духовного развития человека и общества  ……………. 124
РАЗДЕЛ ВТОРОЙ ОСНОВЫ ……………………………………………………………… 134
МЕДИТАТИВНОЙ ПРАКТИКИ …………………………………………………………. 135
Глава 5. МЕТОДИКА МЕДИТАЦИИ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА, ОГРАНИЧЕНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 135
5.1. Образ жизни ……………………………………………………………………………….. 136
5.1.1. Основы психогигиены в йоге  …………………………………………….. 136
5.1.2. Этические аспекты Садханы  ……………………………………………….. 138
5.1.3. Распорядок дня ……………………………………………………………………… 144
5.1.4. Секс и вредные привычки …………………………………………………… 147
5.1.5. Совершенствование духовных знаний ………………………..…….. 149
5.1.6. Благоприятные астрологические соответствия …………………… 151
5.2. Диета  ………………………………………………………………………………………… 153
5.3. Контроль дыхания  ………………………………………………………………….. 155
5.4. Позы для медитации ………………………………………………………………… 161
УПРАЖНЕНИЕ 1   …………………………………………………………………………………. 164
УПРАЖНЕНИЕ 2   ……………………………………………………………………………….. 164
УПРАЖНЕНИЕ 3 …………………………………………………………………..……………… 164
УПРАЖНЕНИЕ 4  ………………………………………………………………………………….. 164
5.5. МЕТОДИКА МЕДИТАЦИИ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА  ………………….. 165
5.6. Ограничения и противопоказания …………………………………………. 168
5.7. Сочетания упражнений в одном цикле занятий …………………… 170
Глава 6. Описание упражнений в концентрации и медитации 172
6.1. Медитация над звуками  ………………………………………………………….. 173
6.2. Медитация над мантрами (1 и 2)  ………………………………………….. 176
ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ ………………………………………………………………………. 176
ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ …………………………………………………………………….. 180
6.3. Медитация над дыханием (1 и 2) ………………………………………….. 181
ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ  ……………………………………………………………………… 182
ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ ………………………………………………………………………. 182
6.4. Медитация над «ментальным небом» ……………………………………… 182
6.5. Тратака на свечу  ……………………………………………………………………… 184
6.6. Тратака на предмет ……………………………………………………………………. 185
6.7. Тратта на цветок  ……………………………………………………………………… 187
6.8. Медитация над янтрой  …………………………………………………………….. 187
6.9. Пять малых упражнений в медитации (для развития памяти) . 189
6.10. Медитация над безмолвием («ментальная пауза») …….……… 191
6.11. Медитация над музыкой (1) …………………………………………..……… 194
6.12. Медитация над музыкой (2) ………………………………………………….. 196
6.13. Медитация над музыкой (3) ………………………………………………….. 198
6.14. Медитация над расширением сознания (1) ………………………… 199
6.15. Медитация над первоэлементами ……………………………………….. 200
МЕДИТАЦИЯ НАД «ЗЕМЛЕЙ» …………………………………………………………… 201
МЕДИТАЦИЯ НАД «ВОДОЙ»  …………………………………………………………… 201
МЕДИТАЦИЯ НАД «ОГНЕМ»  ……………………………………………………………… 201
МЕДИТАЦИЯ НАД «ВОЗДУХОМ» ……………………………………………………….. 202
МЕДИТАЦИЯ НАД «НЕБОМ»  …………………………………………………………… 202
6.16. Медитация над расширением сознания (2) ………………………….. 202
6.17. «Я — точка света » ……………………………………………………………….. 205
6.18. Психическое дыхание (1 и 2) ………………………………………………… 206
ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ  ……………………………………………………………………… 206
ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ ……………………………………………………………………. 207
6.19. Медитация над мантрой (3) …………………………………………………. 209
6.20. Генерация тумо  ……………………………………………………………………. 210
6.21. «Поменять луну и солнце местами»  …………………………………… 212
6.22. Медитация над чакрами и нади  …………………………………………. 213
6.23. Медитативная пранайама  …………………………………………………….. 216
6.24. Джива-комплекс (1) …………………………………………………………………. 217
6.25. Джива-комплекс (2) ………………………………………………………………… 219
6.26. Медитация над мантрой (4 и 5) …………………………………………… 220
МАНТРА «СОЛЬ»  …………………………………………………………………………….. 220
МАНТРА «ХИАЛ»  ……………………………………………………………………………… 221
6.27. Пробуждение кундалини ……………………………………………………… 221
6.28. Активизация чакр (1) ………………………………………………………………. 223
6.29. Активизация чакр (2) ………………………………………………………………. 224
6.30. Активизация чакр (3)  ……………………………………………………………. 225
Глава 7. ЭЛЕМЕНТЫ ЭКСТРАСЕНСОРИКИ 227
7.1. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА  ……………………………………………….. 228
7.2. Методы исцеления правой …………………………………………………….. 230
7.3. Развитие экстрасенсорных способностей  ………………………….. 231
Глава 8. ПОМОЩЬ В САДХАНЕ 234
ПРИЛОЖЕНИЯ  …………………………………………………………………………………. 249
Приложение 1   ………………………………………………………………..………………. 249
СПИСОК МУЗЫКАЛЬНЫХ ПРОИЗВЕДЕНИЙ, РЕКОМЕНДУЕМЫХ ДЛЯ САМОУСПОКОЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ СИЛ [51] ……………………. 249
Приложение 2   ……………………………………………………………………………..…. 249
НЕКОТОРЫЕ ПОЭТИЧЕСКИЕ ОТРЫВКИ  ……………………………………..….. 249
БХАРТРИХАРИ [89] СТИХ 173 ИЗ «ШАТАКАТРАИ» ……………………. 250
ШРИ АУРОБИН ДО ГХОШ ВЫДЕРЖКИ ИЗ ОТДЕЛЬНЫХ СТИХОТВОРЕНИЙ [127] ……………………………………………………………… 250
Приложение З ……………………………………………………………………………… 251
ФОРМУЛЫ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДЛЯ САМОВНУШЕНИЯ ……………….. 251
Приложение 4 ……………………………………………………………………………… 252
МОЛИТВЕННЫЕ ФОРМУЛЫ ……………………………………………………………… 252
МОЛИТВА ПРЕПОДОБНЫХ ОТЦЕВ И СТАРЦЕВ ОПТИНСКИХ [103 ] 252
МОЛИТВЫ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ В ЙОГЕ [24; 105; 184] ………………… 253
Приложение 5 ……………………………………………………………………………… 254
МАНТРЫ  ………………………………………………………………………………………….. 254

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *