СВЕТЛЯЧКИ О ЗДОРОВЬЕ

Я хотела бы предложить вам прожить один день по системе ЗОЖ «Алфей». Я думаю, что это позволит нам познакомиться поближе. Для того, чтобы не омрачить наше знакомство, необходимо пройти некую подготовку. Накануне сделайте чистку кишечника по «Алфею». Это позволит вам безболезненно проснуться в 5 утра, облиться холодной водой и, наконец, более правдиво почувствовать вкус еды, которую я вам предложу приготовить и съесть в этот день.

Итак: первая заповедь — завтрак нужно заработать. Но это не обозначает, что его нужно парить, варить или жарить. Как раз все с точностью наоборот, работа заключается в том, что необходимо проснуться, облиться холодной водой, прохлопать тело ладошками, сделать зарядку.

Первый завтрак 5.30-6.00. Несколько глотков живого масла, лучше кедрового, затем банан, орехи, финики, изюм, яблоко. Закончить прием пищи ложкой меда.

Второй завтрак с 8.00-9.00 или, как вам удобно. Сок фруктовый или овощной с добавлением масла и специй, йогурт свежеприготовленный, салат, орехи, финики, фрукты и также заканчиваем ложкой меда.

В 13.00 обед. Чай «Алфей», суп морковный, рыба маринованная, салат капустный, шарик клубничного мороженного или бокал молочного коктейля.

В 15.00 полдник. Так как организм еще не очищен от соли, мы позволим себе выпить стаканчик свежеотжатого сока с добавлением масла. Но для тех, кто решил быстро снизить вес, лучше прекратить всякий прием пищи в 13.00.

Ужин нам не нужен.

Не забудьте перед сном принять холодный душ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *