Ваши возможности безграничны

Занятие третье     

Ваши возможности безграничны

На прошлом занятии мы закончили отработку начальных умений саморегуляции. С их помощью можно строить все остальные «этажи» самого себя. Теперь надо попытаться понять внутренний принцип «здания» и его облик, иначе говоря, основные психологические качества того идеального образа самого себя, который вы воспитываете. Это:

— новая система эмоций, переживаний и мотивов, стержнем которой является стремление к улучшению, совершенствованию своего духовного внутреннего мира;

Узнать больше

Я совершенно спокоен

Я совершенно спокоен

Сегодня мы завершаем подготовку необходимых инструментов для строительства «здания саморегуляции». Речь пойдёт о воспитании конкретных умений и психологических свойств. К ним  следует отнести тренировку внимания, повышение программирующей силы словесного самовнушения, развитие образной памяти и мышления.

У большинства людей в повседневной жизни внимание находится в хаотическом, рассеянном состоянии.

В аутогенной тренировке существуют конкретные методы развития внимания, связанные с активной и пассивной формами его концентрации. Активная концентрация основана на жесткой воле, которая, удерживая внимание на данном объекте, отсекает все посторонние мысли и суживает поле сосредоточенного сознания. Пассивная концентрация предполагает мягкое, отстраненное наблюдение самопроизвольно возникающих ощущений и переживаний.

Узнать больше