Если вам за 50

Автор: Рассел Гиббс
Название: Если вам за 50
Оригинальное название: Exercise for the over-50s
Год выпуска: 1984
Серия: Физкультура и здоровье
Жанр: Научно-популярная литература, физкультура, спорт, здоровье
Выпущено: СССР, Москва, Физкультура и спорт
Язык: Русский
Количество страниц: 84
Размер: 2 МБ

 

Описание: 
Книга австралийского медика Рассела Гиббса посвящена оздоровительным занятиям людей пожилого возраста. Физические упражнения рассматриваются как средство профилактики различных заболеваний, продления творческого долголетия. И хотя в названии книги фигурирует цифра «50», большинство рекомендаций приемлемо и для людей среднего возраста.

Содержание книги:

Введение
Для чего нужны физические упражнения?
Здоровье, физическая подготовленность, возраст и физкультура
Основы физической подготовленности
Осанка
Правила занятий физкультурой (содержание, дозировка нагрузок, время проведения)
Основные формы оздоровительных упражнений
Физкультура и болезнь
Физкультура, тучность и снижение веса
Физкультура и обмен веществ
Проблемы долголетия
Общеразвивающие упражнения