Эти вещи о своём здоровье должен знать каждый

В настоящее время многие люди стали интересоваться своим здоровьем. А для его сохранения и восстановления мы тратим много своих временных и денежных ресурсов. В наше время мы всё больше и больше болеем, хотя пытаемся вести здоровый образ жизни и пытаемся избежать любых заболеваний, ищем различные пути. Разве это не парадокс?

Из статистики по этому показателю следует, что состояние здоровья граждан в современном обществе, из года в год ухудшается. Всё больше и больше людей страдает хроническими заболеваниями, такими как ожирение, сахарный диабет, рак, астма, депрессия или СПИД. Все эти недуги сеют огромное опустошение в наших телах, умах и кошельках.

Современная медицина руководствуется принципом: „Одна болезнь – одна таблетка”. К сожалению, это очень дорогое решение, и часто это связанно с возникновением отрицательных побочных эффектов.

Что мы должны сделать?

Здоровье – это один из самых важных критериев  в нашей жизни.

Без хорошего здоровья даже самые крупные успехи в других сферах нашей жизни не будут иметь никакого значения. Поэтому мы должны постоянно заботиться о своём здоровье. Не только тогда когда приходит к нам болезнь, а постоянно. Но для того, чтобы делать это эффективно  мы должны знать несколько вещей, о нашем здоровье. В большинстве случаев это общеизвестная всем информация, но многие почему-то упорно игнорируют её. Поэтому стоит обновить в памяти эту информацию и применять её по возможности в своей повседневной жизни. Давайте напомним простые истины.

1. Лучше предотвратить, чем лечить

Большинство людей приходит  к врачу, чтобы решить свои возникшие проблемы со здоровьем. Мы делаем  это только тогда, когда у нас появляются какие-то заболевания. Но, между прочим, любой врач скажет вам, что профилактика болезней намного легче, безопаснее и дешевле для нашего кошелька, чем лечение. Все проблемы со здоровьем, которые мы имеем, гораздо лучше решает профилактика, чем дорогие лекарства (способные быстро преодолевать болезни). Да, и большинство эффективных лекарственных средств имеет отрицательные побочные эффекты, и регулярное их употребление в конечном итоге приводит к ухудшению нашего состояния здоровья. Леча лекарствами одну болезнь мы, способствуя возникновению у себя другой болезни. Чем больше „химии” находится в организме, тем выше вероятность возникновения проблем с нашим здоровьем.

2. Альтернативная медицина

Мы живем в мире, где медицина разделена на два противоположных лагеря. С одной стороны, мы имеем обычную традиционную (научную) медицинскую помощь, с другой альтернативную медицину. О последней можно часто слышать отрицательные отзывы. Хотя опыт показывает, что нетрадиционное лечение в некоторых случаях может быть гораздо полезнее для организма, чем современные лекарственные препараты, производимые крупными фармацевтическими фирмами. К нашему счастью, нам не обязательно выбирать между этими двумя методами лечения – они могут успешно дополнять друг друга. При условии, что мы будем пользоваться их благами с умом. Мы можем без проблем извлечь пользу из традиций древней китайской медицины, аюрведы или траволечения. В основе должен лежать простой принцип: использование только тех методов, в эффекте, которых мы полностью уверены. Не надо рисковать излишне.

3. Лучшее лекарство — здоровая пища

Ещё в давние года была известна устойчивая связь между пищей и здоровьем. В обычной тарелке с фруктами больше питательных компонентов, чем в самом лучшем медицинском препарате на Земле. Конечно, лучше всего употреблять в пищу необработанные, натуральные, без ГМО продукты, которые не отравлены пестицидами. Если есть у вас возможность, употребляйте  выращенные  собственноручно овощи  и фрукты – они дадут вам микроэлементы, которые будут поддерживать тело и разум в равновесии. Если вдобавок у вас есть условия для своих растений и выращивания животных, у вас лучшие возможности для поддержания здоровья!

4. Контакт с природой

Вы никогда не задумывались, почему в наше время столько хронических заболеваний? Одним из факторов, повышающих риск появления проблем, является развития жизни в неестественных условиях и грязных местах (например, в городах). Между тем, природа обладает очищающей силой, благодаря которой человек живет дольше и имеет более хорошее состояние здоровья.

5. Важность отдыха

В наше быстротечное время все куда-то торопятся. У нас очень много срочных дел, обязанностей, целей, планов. Часто мы работаем на пределе своих физических и психических сил. В этой быстротечной гонке часто не хватает времени на полноценный отдых. Люди даже начинают спать всё меньше и меньше. Наша спешка и отсутствие времени для себя способствует развитию у нас депрессии и других болезней. Поэтому так важен отдых для нас. Медики даже утверждают, что отдых  является составной частью любой работы. Составляя своё расписание на день, не забывайте о планировании времени для вашего отдыха. И здесь не имеется виду время, проведенное перед телевизором или компьютером. Речь идет о полном отрыве от подобных вещей.

6. Предотвращение и смягчение стресса

Независимо от того, насколько сильно вы хотите избавиться от стресса в своей жизни – вам это не удастся. Лучше всего будет принять этот факт, и найти несколько хороших способов, как справляться со стрессом. Одним из наиболее эффективных методов является ориентация на настоящее время. Вместо того, чтобы рассматривать прошлое и будущее, попробуйте обратить пристальное внимание на то, что вы делаете в данный момент. Благодаря этому, вы сделаете меньше ошибок, и будете выполнять задачи быстрее и эффективнее. Это означает, что будет меньше поводов для волнений. Вы можете начать медитировать – вы увидите, какое положительное влияние это окажет на качество вашей жизни и гармонию в душе.

7. Хорошие отношения с людьми оказывают благотворное влияние на здоровье

Позитивные отношения с людьми, часто не учитываемый фактор, влияющий на здоровье. На первый взгляд, кажется, что это не очень связано с темой здоровья. Между тем, ученые уже давно обнаружили, что обычные объятия любимого человека, понижают давление крови. Это только один пример, а их ведь существует намного больше. Можно сказать, что позитивные отношения с людьми (и животными) часто необходимы для выздоровления от многих заболеваний, особенно хронических.

8. Некоторые микробы – это наши друзья

С детских лет нас приучали к борьбе с микробами. Между тем, мы забываем, что не все микробы вредны для нашего организма. Каждый день мы сталкиваемся с миллиардами живых организмов, которые помогают нам сохранить хрупкое равновесие нашего желудочно-кишечного тракта и иммунной системы. Когда мы не даем им этого делать (например, принимаем антибиотики), мы становимся более подвержены аллергии, дисбактериозу, ожирению и сахарному диабету.