Сохранить здоровье, молодость и красоту надолго вполне по силам каждому человеку, если следовать простым правилам, составляющим основу здорового образа жизни.
Велнес (Wellness ) — это то, как вы относитесь к своему здоровью и жизни в целом.
5 важных принципов отсрочки старости и генетической предрасположенности
Каждый родитель искренне хочет лучшего будущего для своих детей. Но когда заходит речь о продлении жизни, у большинства включается здоровый эгоизм. Мы все хотим жить «долго и счастливо». И оказывается, теперешнее положение дел в науке дает нам надежду, что ныне живущие поколения имеют все шансы реализовать заветную мечту.
О секретах легендарного долголетия кавказских горцев, многие из которых живут далеко за сто лет, ходят легенды. Мне удалось встретиться с группой кавказских долгожителей и узнать их секрет, что нужно делать, что бы прожить долго.
На вопрос: «Правда ли, что на продолжительность жизни горцев влияет именно проживание в горах, и дыхание чистым горным воздухом?».
Немного помолчав, один из горцев рассудительно сказал, что горы, возможно, и влияют, но он считает, что основной секрет в другом – это соблюдение определенных правил жизни и своеобразной философии горцев, которая в основном и обеспечивает им долголетие.
В Швеции в наше время проживает очень много долгожителей. Многие из этих граждан пенсионного возраста ведут активный образ жизни. При этом в возрасте 80 лет многие выглядят не старше 50 лет. Бертил Марклунд геронтолог из Швеции в своей книге «10 золотых правил здоровья» описывает 10 секретов крепкого здоровья соотечественников. Он пришёл к выводу, что наши гены влияют на продолжительность жизни только на 25%, а вот остальные 75% определяет наш образ жизни. Далее он делает вывод: «Каждый из нас сам выбирает, как он хочет стареть или как не стареть».
Изучив образ жизни пожилых граждан Швеции, он выделил на его взгляд главные секреты их долголетия. Самое важное в его рекомендациях нет ничего сложного. Основа их заключается в здравом смысле и небольшой силе воли.
Здоровье народа дороже всего,
Богатство земли не заменит его,
Здоровья не купишь, никто не продаст,
Его берегите, как сердце, как глаза.
Джамбул.
На протяжении многих веков человечество мечтало о долголетии; изыскивались чудодейственные средства, могущие вернуть молодость и отдалить старость. Эти мечты находили своё отражение и в народных сказках, где говорится о «живой» и «мёртвой» воде, «жизненном элексире» и «наборах трав», известных из средневековых легенд. Позже секрет молодости искали в разных настойках, каплях, специальных диетах, вытяжках из половых желез животных и т. д.
Древнегреческие ученые пытались разгадать причины кратковременности человеческой жизни. Отец медицины Гиппократ трактовал вопрос долголетия с точки зрения диалектического понимания единства природы, единства организма и внешней среды. Вернейшим средством продления жизни считалось благоразумное использование даров природы и постоянное укрепление сил организма.
В книге излагаются современные представления о процессах старения, описываются различные признаки изменении в деятельности систем организма. Главное внимание уделяется практическим рекомендациям по использованию физической культуры и спорта в борьбе с преждевременной старостью. Приводятся программы и комплексы физических упражнений по возрастным группам.
Рассчитана на массового читателя.
Название: Долголетие и физическая культура
Автор: Готовцев П.И.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1985
Страниц: 96
Формат: pdf
Размер: 16,24 мб
Качество: хорошее
Язык: русский
Автор книги — доктор медицинских наук, физиолог, на основании анализа данных современной биологической науки впервые выдвигает и обосновывает положение, что с появлением цивилизации дыхание человека утратило ряд функции, чрезвычайно важных для нормальной жизнедеятельности организма. Автор убедительно доказывает, что именно с их утратой связано возникновение большинства болезней современного человека. Автор впервые показал, что именно с восстановлением в той или иной степени утраченных функций дыхания, а не с влиянием на уровень кислорода или углекислого газа, как это считают до сих пор, связано оздоровительное и лечебное действие методик «правильного» дыхания, широко и успешно используемых представителями нетрадиционной медицины.
Название: Алгоритм долголетия (Особенности дыхания, гарантирующего здоровье и долголетие)
Автор: Еремеев Валерий
Издательство: Санкт-Петербург
Год: 2009
Страниц: 175
Формат: rtf
Размер: 11,2 мб
Качество: хорошее
Язык: русский
Игольников Марат
К.: Радянська Україна, 1991. — 112 с.
В предлагаемой книге дается описание разработанной автором системы оздоровления организма человека, где главная роль отводится питанию совместимыми продуктами. По этой системе больные самостоятельно без лекарств избавляются от хронических заболеваний, полные теряют излишний вес от 9 до 15 кг за три месяца, не голодая и без всяких диет. При этом кожа на лице натягивается, и разглаживаются морщины, но главное: наши дети наконец-то перестают болеть. Кроме того, эта система еще и сэкономит ваш семейный бюджет, что особенно необходимо для людей с небольшими доходами. Написана книга простым, доступным языком, чтобы каждый смог разобраться в тех сложных физиологических процессах, которые происходят в организме человека.
BBC News на русском. Эфир РЕН-ТВ.