Старость отступает

Восстановление и поддержание здоровья

  • Счётчик посетителей

  • Реклама

Нарушение обмена веществ

Автор admin Опубликовано: Май - 22 - 20153 комментария »

 Mlm

Обмен веществ или другими словами метаболизм вашего организма — это ряд взаимосвязанных химических реакций,  которые происходят в нашем организме при нашей жизни. В переводе с греческого языка метаболизм означает « превращение». Обмен веществ происходит в нашем организме постоянно. Благодаря ему поддерживается жизнь в нашем организме. Наш организм развивается, размножается, реагирует на различные воздействия внешней среды, сохраняя свои все функции.

Цель процесса обмена веществ это поддержание жизнедеятельности, создание условий для вашего выживания в окружающей постоянно изменяющейся среде. Если происходит нарушение нормального процесса обмена веществ, то это приводит к серьёзному нарушению вашего здоровья. Причины, вызвавшие нарушения обмена веществ могут быть разнообразными и до конца ещё не изучены. Это может быть дисфункция щитовидной железы, половых желез, гипофиза или надпочечников. Большую роль для нормальной работы вашего обмена веществ играет ваш режим питания и образ жизни. Нарушение баланса системы может вызвать как переедание, так и голодание.

Основными симптомами нарушения обмена веществ может быть избыточный вес, отёчность, нездоровый кожный покров, слабые волосы или ногтевые пластины. Как правило, питание с большим количеством употребляемых животных жиров может привести к нарушениям обмена веществ. В наше время мы сами часто провоцируем в своём организме патологические изменения, связанные с синтезом липидов.  В ходе метаболизма органические вещества (наша еда) проходят этап расщепления на более простые вещества (катаболизм) и синтез белка, липидов и нуклеиновых кислот (анаболизм). Нарушение обмена веществ,  как правило, связано с процессами, которые связаны с жирами. Подробнее »

Мощный природный антиоксидант «Селен»

Автор admin Опубликовано: Апрель - 30 - 20150 коммент. »

Antioksidantnye  В организме каждого человека в среднем содержится 14 миллиграммов селена. В основном он находится в таких органах человека как печень, почки, сердце и других органах. Селен входит в состав большинства гормонов, ферментов и поэтому связан со всеми органами человека.

Основная задача СЕЛЕНА – это защитить мембраны наших клеток, тканей  от окислительных процессов, а следовательно и разрушительных процессов. Поэтому он является мощным антиоксидантом и является самым драгоценным микроэлементом для нашего организма. Любому человеческому организму в сутки необходимо от 30 до 100 мкг этого минерала  для удовлетворения потребности нашего организма. Но согласно проведенных исследованиях, в РФ у 80% жителей существует дефицит этого минерала. Для ликвидации этого дефицита необходимо ежедневно следить, чтобы этот микроэлемент поступал в наш организм при приеме пищи или в виде таблеток с его содержанием. Употребление селена с продуктами питания является наиболее оптимальным. Так как неорганический селен может плохо усваиваться.

Селен находится в таких продуктах как: чеснок, оливковое масло, морепродукты рыба (особенно много в сельди), креветки, устрицы, гребешки, кальмары, морская капуста, крупа (гречневая, овсяная), кукуруза, маслины, кокосы, фисташки, помидоры, чёрный хлеб грубого помола, проростки пшеницы. Но надо знать что при термической обработке некоторые полезные качества селена теряются.

Одним из проявлений недостаточного количества селена у вас это быстрая усталость вашего организма. При устранении этого дефицита усталость пройдёт.

Регулярное употребление селена является хорошим противораковым профилактическим средством.

Низкий иммунитет вашего организма может быть связан с дефицитом селена.

Если регулярно принимать даже небольшого количества этого антиоксиданта, то:
— нормализуется проницаемость ваших сосудов.
— снизится  риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, возникновения тромбов в сосудах.
— нормализуется уровень холестерина в крови.
— сохранится зрение.
— улучшится общее ваше самочувствие.

Селен превосходно предохранит  ваш организм от отравления ртутью, кадмием, свинцом, токсических веществ, ионов тяжелых металлов. Усилит процессы само регуляции. И является хорошей профилактикой раковых заболеваний и щитовидной железы. Укрепляет хорошо волосы, ногти и избавит вас от перхоти. Так что следите за регулярным поступлением в ваш организм селена!

Ведь он доступен всем даже старикам и детям. Минерал природной молодости-один из главных антиоксидантов для нашего организма.

Будьте здоровы и красивы!

10pravil

Для поддержания своего веса в оптимальных рамках на протяжения длительного времени необходимо постоянно придерживаться основных правил здорового питания.

Тогда не надо будет применять разнообразные жёсткие диеты. Будет освобождаться больше энергии вашего организма, которая ускорит процессы регенерации клеток вашего организма, нормализуется функции пищеварительной и выделительной системы. А также постепенно вернётся свежесть кожи лица и тела, густота и блеск ваших волос. И в целом улучшится здоровье вашего организма. Вот эти десять правил которые необходимо соблюдать:

Правило 1.

Не употреблять в своём питании жирную, жареную, острую и солёную пищу. Но так как полностью исключить жиры из вашего питания нельзя, ведь они используются вашим организмом как строительный материал для клеток и различных тканей вашего организма. Вторую функцию которою они играют это источник энергии. Поэтому необходимо знать свою норму.

Необходимо исключить походы в Макдональдс с употреблением его фастфудовской продукцией, гамбургерами, сладкими газированными напитками, морожеными, чипсами т.д.

 

Правило 2.

 Для начала надо спланировать ваше меню хотя бы на предстоящую неделю вперед. В меню необходимо включить необходимое количество белков, углеводов, жиров, минералов и витаминов. Всё это находится в продуктах растительного и животного происхождения. Там они находятся в легкоусвояемом  виде в сбалансированных сочетаниях. Это обеспечит организм всеми необходимыми веществами.

 

Правило 3.  

Большую роль играет регулярное 4-5 разовое питание в течении дня. Оно должно включать в себя традиционные: завтрак, обед, ужин и между ними второй завтрак и полдник. Очень важно питаться в одно и тоже время. Благодаря чему у вас выработается условный рефлекс, который будет запускать механизм переваривания пищи: слюноотделение, выделение желудочного сока, желчи, ферментов.

Подробнее »

Массаж для малыша

Автор admin Опубликовано: Март - 27 - 20150 коммент. »

Массаж

Детский массаж – требует особой подготовки, умения и индивидуального подхода. Детский массаж прекрасное профилактическое средство, после массажа активизируется деятельность организма ребёнка, а также  гармонизируются взаимодействия систем.

Делая регулярно массаж ребенку вы сможете.  избежать проблем  с позвоночником, снять нервное  напряжение, вызванное перегрузками, повысить настроение. Массаж поможет вашему ребенку более гармонично развиваться, быстрее расти, правильно наращивать мышечную массу, а также стать более спокойным и счастливым.

Все детишки любят такой массажик и говорят «ЕЩЁ».

Детишкам повезло если  родители помнят такой массаж!!!

Чтобы сделать ребенку массаж можно поиграть с ним  вот в такую игру-массажик:

Есть несколько вариантов:

 

Рельсы, рельсы (проводят вдоль по спине),
Шпалы, шпалы (проводят поперек по спине),
Телеграфные столбы (тыкают пальцами вдоль «железной дороги»).
Ехал поезд запоздалый (волнообразные движения ладонью руки).
Из последнего вагона посыпалась пшеница (быстро провести пальцами, перебирая, как при игре на пианино).
Пришли куры (указательными пальцами рук изображают шажки кур),
Стали клевать пшеницу (щипают).
Пришел петух (пальцами провести, изображая его шаги),
Прогнал кур (провести руками, как бы стряхивая).

Подробнее »

Желаю здоровья

Автор admin Опубликовано: Март - 27 - 20153 комментария »

розы

Поздравления являются неотъемлемой частью любого праздника. Близких друзей всегда хочется удивить чем-то особенным.

* * *

Желаю здоровья, отличных успехов,
Больше улыбок, веселья и смеха,
Жизни и юности в сердце горячем,
Веры, надежды, удачи в придачу,
Верных друзей и крепкой любви.
Лучшее всё в этот день получи!

СПАСИБО ВСЕМ, КТО НАМ МЕШАЕТ (Благодарность)

Автор admin Опубликовано: Сентябрь - 8 - 20144 комментария »

Благодарность_Наталья Дроздова

Спасибо всем, кто нам мешает,
Кто нам намерено вредит,
Кто наши планы разрушает
И нас обидеть норовит!

О, если б только эти люди
Могли понять, какую роль
Они играют в наших судьбах,
Нам, причиняя эту боль!

Душа, не знавшая потери,
Душа, не знавшая обид,
Чем счастье в жизни будет мерить?
Прощенья радость с чем сравнит?

Ну, как мудреть и развиваться
Без этих добрых злых людей?
Из ими созданных препятствий
Возникнут тысячи идей,

Наполненных добром и светом!
И повторю я им сто раз:
«Спасибо вам за все за это,
Ну, чтоб мы делали без ВАС?»

Наталья Дроздова