Витамин F для чего он полезен и где содержится

Витамин F для чего он полезен и где содержится

Витамин F, более часто называемый незаменимой жирной кислотой, важен для многих биологических процессов в организме человека. Фактически он не соответствует определениям традиционных витаминов. Его лучше классифицировать как жир, который нужен нашему организму, но самостоятельно синтезироваться не может. Его рол, функции, где содержится будут обсуждаться ниже в статье.

Читать далее

Витамины при болях в мышцах и суставах

Витамины при болях в мышцах и суставах

Болезненные ощущения в мышцах и суставах вызывают постоянный дискомфорт. Свести к минимуму боль можно посредством упражнений на растяжку, массажем и путем приема определенных витаминов. Их можно получить с питанием и в виде добавок.

Хотя рекомендуется получать основную часть ежедневных питательных веществ из пищи, добавки могут помочь, когда питание не сбалансировано. Вот список необходимых витаминов для мышц и суставов.

Читать далее

Витамины для сердца и сосудов

Витамины для сердца и сосудов

Сердечно-сосудистые заболевания во многих странах мира занимают первые строчки в списке болезней и являются основной причиной смертности.

Наша сердечно-сосудистая система состоит из сердца и кровеносных сосудов. Через систему кровеносных артерий она перекачивает кровь по всему организму, снабжая каждую клетку кислородом.

Кроме того, участвует в других физиологических процессах. Например, обеспечивает циркуляцию гормонов или глюкозы.

Поэтому необходимо поддерживать в здоровом состоянии сердце и кровеносные артерии. Предотвратить их закупорку и, как следствие, сердечный приступ.

Как отмечают сами врачи, питание и витаминные добавки играют значительную роль для профилактики сердечных приступов. Могут снизить риск летального исхода при сердечно-сосудистых заболеваниях. Одни из них способны снизить уровень холестерина. Другие – высокое артериальное давление и прочие факторы, влияющие на сердце.

Читать далее

Фитнес в 40, 50, 60 лет – и позже

 

Фитнес в 40, 50, 60 лет – и позже

Вонда Райт и Рут Винтер, опираясь на последние исследования в области геронтологии, знакомят читателей с оригинальной и доступной методикой тренировки людей в возрасте от 40 лет и старше. Эта методика адресована  профессиональным спортсменам, любителям фитнеса, а также всем, кто всю жизнь был далек от спорта. Благодаря ей у людей в зрелом и пожилом возрасте появляется возможность оставаться здоровыми, активными и позитивными.

Читать далее

МНЕ КОМФОРТНО В МОЕМ ВОЗРАСТЕ!

У каждого возраста — свои плюсы и прелести

МНЕ КОМФОРТНО В МОЕМ ВОЗРАСТЕ!

Интересно, сколько женщин готовы подписаться под этим заявлением? Увы, многие из них никогда не признаются в своем настоящем возрасте, думая о приближении старости, как о конце света.

Каждый год для них знаменует ещё один шаг к утрате красоты, молодости и, как следствие, мужского внимания. На этой почве у многих развиваются различные неврозы и комплексы.

Вот парадокс: девушка 16-ти лет завидует 36-летней женщине, ее чувству стиля, манере общаться и самодостаточности. В свою очередь, эта женщина провожает юное чудо полными белой зависти глазами. Увы, она уже никогда не позволит себе носить обтягивающие рваные джинсы, накрасить губы ядовито-розовой помадой, шокировать друзей чудной стрижкой. У каждого возраста — свои плюсы, свои прелести, своя изюминка. Не могу не вспомнить шутливое выражение относительно женского возраста: «В 20 лет женщина подобна Африке — жаркая, дикая, неисследованная. В 30 лет женщина подобна Азии — загадочная, пряная, и чуть дикая. В 40 лет женщина сравнима с Америкой — все открыто, и все туда рвутся. В 50 лет женщина, как Европа — старая, но утонченная. В 60 лет женщина, как Сибирь — все её любят, но никто не хочет». Так ли это на самом деле?

Читать далее

Десять убедительных причин, почему хурму скупают тоннами!

Десять убедительных причин, почему хурму скупают тоннами!

С приходом осени на наших прилавках базаров и супермаркетов появляются ярко-оранжевые плоды заморской хурмы. В переводе с персидского хурма означает финик, а с латыни — «пища богов». Правильно выбранный фрукт сладкий, как мед, поскольку сахар составляет четверть его массы. Поэтому, если вы возьмете на работу два спелых плода – голод вам не страшен. А вместе с питательной энергией вы получите полноценный набор витаминов, минеральных веществ и море удовольствия. 

Читать далее

Гормон хорошего самочувствия и долголетия

Гормон хорошего самочувствия и долголетия

Сон — самое лучшее лекарство

Как бы ни старалось человечество на протяжении многих столетий, средства, способного остановить старение и сохранить вечную молодость, до сих пор не изобрели. Однако не стоит отчаиваться, ведь хоть и не сохранить навечно, но существенно продлить молодость вполне реально, для этого нужно всего лишь придерживаться ряда определенных правил, которые обеспечат здоровье и силу нашему организму.

Читать далее

20 жестоких истин о жизни, которые заставят взять себя в руки

20 жестоких истин о жизни, которые заставят взять себя в рукиЖизнь представляет собой необычайную, непредсказуемую цепь эпизодов. Некоторые из нас стараются держаться подальше от рискованных вещей, другие, наоборот, получают удовольствие от езды на американских горках.

Однако, как бы вы не старались контролировать свою жизнь, порой настают времена, когда ваш мир начинает рушиться. И в этот момент единственное, что вы можете сделать – это постараться осознать и принять некоторые важные, но жестокие истины о жизни.

Вы не способны держать под контролем все, что с вами происходит. И вам нужно признать это.

Читать далее

Как быстро вылечить простуду в домашних условиях за день

Как быстро вылечить простуду в домашних условиях за день

Экология здоровья: Сегодня обсудим 16 естественных методов и средств, способных помочь вам избавиться от простуды. Все эти проверенные временем средства работают эффективно и быстро, поэтому вы можете почувствовать себя лучше уже на следующий день.

16 естественных методов и средств, способных помочь вам избавиться от простуды

Когда вы простудились, вы чувствуете усталость и упадок сил. Ваше горло першит или побаливает, нос забит; иногда вы чувствуете жар и можете даже покраснеть; в другое время у вас может быть озноб, ломота и дрожь в теле. Испытывать все эти симптомы простуды может быть очень неприятно, так как они вызывают дискомфорт и мешают вашей повседневной жизни.

Читать далее

Энергетические нити, по которым идёт отток или приток энергии

Энергетические нити, по которым идёт отток или приток энергии

После стрессов, обид, чувства вины на нашем энергетическом теле остаются ссадины, синяки, шрамы в той или иной фазе рубцевания. Они представляют собой либо деформации ауры («сглаз», «порча»), либо привязки и связки.

Привязки и связки — это энергетические нити, по которым идет отток или приток энергии. Они выходят из чакр и связывают нас с людьми, при взаимодействии с которыми эти привязки и связки образовались. Привязки действуют в течение длительного времени — от нескольких месяцев до нескольких лет, и очень неблагоприятны для человека, в которого они входят. Впрочем, человек, который сделал вам эту привязку, портит себе Карму, и справедливость в мире будет рано или поздно восстановлена.

Читать далее